тялото калории
За да постигнете целта си за 2012 г., ние предлагаме на нашия блог много интересна статия за това как тялото работи по отношение на калориите, надяваме се, че ще ви помогне.

Как да започнем? Първата стъпка винаги е една и съща: трябва да намерите причината за наднорменото си тегло. Звучи просто, но Наистина ли знаете как да намерите истинската причина за наднорменото тегло? Знаете ли какво е необходимо на тялото, за да отслабне? Много хора прескачат тази съществена точка и започват с много лична диета въз основа на това, което са чули или прочели.

Тези диети обикновено са драстични (краш диети) обикновено се комбинира с преувеличена физическа подготовка, която може да бъде издържана само за много кратко време. Тези нагласи рано или късно завършват с неуспехи, разочарования. Тялото не губи толкова мазнини, колкото обещават мъките. Краш диетите изглеждат най-добрият избор за момента, но никога не работят в дългосрочен план. Ако искате да постигнете успех, трябва да вземете решение за диети, които ви дават задоволителни дългосрочни резултати.

Какви са причините за наднорменото тегло?

Първо трябва да разберете приблизително как работи човешкото тяло и от какво се нуждае. Тялото се нуждае от енергия, за да отговори на изискванията на ежедневието и също да съществува. Тази енергия се взима от нашата диета. Всяка храна, която ядем, може да бъде разделена на малки части, които са: мазнини, протеини, алкохол и въглехидрати.

Цялата енергия, която тялото ни печели от тези вещества, се измерва в калории. Следователно калорията е мерна единица за топлина и затова тя се нарича калоричност. Казва се, че изгаряме всяко от тези вещества, мазнини, алкохол, протеини и въглехидрати, когато тялото ги усвоява и този процес може да бъде измерен. Всяко вещество произвежда различни калорични стойности при изгаряне.

1 грам мазнини осигурява на тялото 9 калории
1 грам протеин осигурява на тялото 4 калории
1 грам алкохол осигурява на тялото 7 калории
1 грам въглехидрати осигурява на тялото 4 калории.

От тази таблица става ясно, че алкохолът и мазнините дават на тялото повече калории, отколкото въглехидратите или протеините. Това обаче не означава, че трябва да премахнете алкохола и мазнините от ежедневната си диета, за да отслабнете автоматично. Постоянството и балансът са ключовите фактори при приема на храна. Хранителните вещества не могат да бъдат приравнени на техните калорични стойности. Например 500 калории изгорени въглехидрати въздействат на тялото по съвсем различен начин от 500 калории изгорени протеини. Метаболизмът работи по толкова особен начин, че равенството 1 калория = 1 калория в човешкото тяло не е вярно на 100%, тъй като се приравняваме с други мерни единици (1 cm = 1 cm)

Познаването на този процес е полезно за отслабване. Тялото изгаря калории, за да доставя директно на мускулите. Но също така може да трансформира изгорените калории в запасима мазнина. Това се случва, когато се приемат много повече калории, отколкото тялото ни се нуждае. Грешим, ако смятаме, че е достатъчно да намалим количеството приети калории, за да отслабнем, диетата ни, колкото и да я спазваме докрай, няма да бъде успешна. В дългосрочен план диетата няма да работи и ще напълнеете. Решението на вашите проблеми с теглото е да знаете защо ядете твърде много.

Имате ли много стрес у дома и/или в офиса? Или това е обичайно поведение като „Винаги гледам телевизия като чипс и шоколадови бонбони“? Може би това е културен фактор, като излизането на бира след работа с колеги? Причините за всяко човешко същество са различни и не е така докато не откриете причините, че вашата диета ще бъде здравословна и успешна. Познаването на произхода на другите ви килограми ще ви помогне да ги преодолеете.

От нашия блог искаме да ви предложим магазин за малки уреди за здравословно готвене, който ще ви помогне да постигнете целите си; плочи за скара, скрепер, тигани паеля, които използват много малко масло и т.н. Погледнете и се влюбете в новия си силует.