Отслабнете, без да сте на диета. Бъдете по-гъвкави
The издръжка и диетата са много важен рисков фактор за започване и поддържане на хранителни разстройства. На свой ред повече от 90% от хората, които са на диета, не контролират теглото си след една година след загубата му.
В рекламните съобщения има обещания относно диетите („отслабнете толкова много килограми за толкова дълго време лесно и лесно“, „отслабнете бързо без усилия“, „вие сте на крачка от успеха“). Винаги е по-лесно да предложиш това, което искаш да чуеш (съвпада с твоите убеждения), отколкото реалностите (изважда те от убежденията ти), нали? Това е ясната истина на отслабване, затова реших да напиша тази статия, за да ви помогна да откриете новия свят (за вас) на отслабването „без да сте на диета“ (което не означава, че не трябва да се грижите за диетата си).
Уморени сте от това да не виждате трайни резултати с диети за отслабване?
Колко издръжка правили ли сте през живота си? Колко наистина са ви помогнали контролирайте теглото?, Колко нови продукти-услуги отслабване Купували ли сте през последните няколко месеца? Наистина ли ви обслужваха за нещо?.
Знаете много добре, че всичко, което ви казвам, е истина и дълбоко в себе си има „малък глас“ (много заглушен между другото след толкова години диети), който ви крещи с цялата си сила, че пътят, който имате често, ви отнема от успеха и дори вреди на вашето физическо и психологическо здраве.
Наистина помислете за това, бъдете честни със себе си: защо да губите време, прескачайки от една диета на друга? Преминавате на диета след диета, но за какво? Възможно ли е да предпочетете да вярвате в магически хапчета-решения, сякаш те са "Лампата на Аладин", вместо да искате да откриете какво наистина имате нужда и това работи?.
Винаги ще има компании-услуги-продукти-методи-професионалисти, които да ви предложат това, което искате, но не и това, от което наистина се нуждаете. За ваше щастие днес сте попаднали на точното място в точното време, за да започнете да откривате какво наистина ви е необходимо.
Разширена тайна: увеличете вашата поведенческа гъвкавост
Увеличаване на вашата гъвкавост на поведение, като цяло, не се отнася само до хранене или физическа активност, прекъсване на старите си навици и опитване на ново поведение, което трае с течение на времето, не само ще отслабнете, но и ще се чувствате по-малко депресирани и тревожни, ще поддържате правилното тегло без усилия и ще се чувствате по-щастливи и по-здрави, дори личните отношения също ще се подобрят.
Понякога сте слепи за собствената си реалност и имате нужда от някой, който да ви помогне да премахнете превръзката. За да се получат различни резултати, наложително е да се правят различни неща, не мислите ли? Основната трудност е, че вашите убеждения имат по-голяма сила от вашата логика и понякога те няма да ви позволят да „видите реалността“, тъй като дълбоко в себе си „ние виждаме само, правим това, в което вярваме“.
Все още ли сте от тези, които смятат, че за да отслабнете, трябва да се забраните? Какви резултати сте постигнали досега с него? Трябва да отслабнете, като ядете всичко от самото начало, ще се чувствате по-жизнени, по-здрави и ще изпитвате удоволствие, когато се храните, а храната е едно от големите удоволствия в живота. И така, време е ... Забранено да се забранява!.
Вашата мрежа от навици е твърде силна, по-силна от вашата собствена воля
Развитата психологическа наука откри това проблеми с наднорменото тегло имат много малко общо с храната: страдате от наднормено тегло защото вашата мрежа от навици е твърде силна, по-силна от вашата собствена сила на волята, сега ще разберете защо силата на волята трае толкова кратко, когато правите диета.
Може да страдате от наднормено тегло Също така, тъй като в последно време сте били подлагани на диети с храна, за да отслабвате непрекъснато, щастливият ефект "йо-йо" е виновникът, че сега тежите дори повече от първия път, когато сте започнали първата си диета.
Към диета или Да е на диета вие сте се концентрирали само върху това, което ядете, и върху теглото, само обикаляйки симптома, когато централната точка е коренът на симптома. Отслабнете предполага директно атакуване на мрежата от навици, това е единственият начин да се освободете се от наднорменото тегло завинаги. Ако пренебрегнете мрежата от навици и настоявате за хранителни диети за отслабване или упражнения за отслабване, ще се заключите в живот, белязан от жалка клатушка, и ще прекарате по-голямата част от времето си, страдайки от наднормено тегло, плюс тревожност-фрустрация.
Има пряка връзка между вашата поведенческа гъвкавост и теглото ви
Изследванията позволяват да се определи пряка връзка между аспект на личността на хората (тяхната поведенческа гъвкавост) и индекса на телесната им маса (съотношение тегло/височина). Това на практика означава, че хората с наднормено тегло са по-малко гъвкави в ежедневното си поведение от слабите хора и следователно са по-зависими от навиците си, без да са наясно с това. Вашите навици ви доминират, без дори да знаете! Никога няма да доминирате върху тях въз основа на диети, уверявам ви.
- Спрете диетата и се научете да контролирате теглото си „без да сте на диета“
- Отслабването без диета ще ви помогне да контролирате теглото си в дългосрочен план
- Отслабването започва с ума и продължава с тялото
- В „гъвкавия“ ум няма място за „дебело“ тяло
- Разширете погледа си по отношение на себе си
- Вие сте този, който напълнява и отслабва
- Наслаждавай се на живота
- Бъдете гъвкави