Никога не боли да ви помогне да отслабнете и приложенията са чудесни за това. Ако искате да сте подготвени, когато Коледа мине, напишете тези, които ще ви дадем.

приложение

За да започнете да отслабвате със здраве, първо трябва да знаете какво е идеалното ви тегло, за да си поставите реалистични цели. С приложението BMI Calculator (Android) ще можете лесно да знаете своя индекс на телесна маса, както и други индекси и проценти, които ще ви помогнат да определите здравето си.

Вашият план за отслабване трябва задължително да включва някои упражнения. Бягането или ходенето са най-ефективни, а приложения като Runtastic ви позволяват да контролирате всички детайли на вашата дейност. Вземете своя „смартфон“ със себе си и този GPS ще ви позволи да знаете изминатото разстояние, времето, което сте инвестирали, изгорените калории. Той е достъпен за Android и iOS и е безплатен, въпреки че има „професионална“ версия с допълнителни функции.

Noom Отслабване

Това е едно от най-ефективните „приложения“ за отслабване. Той не само ви позволява да броите калории, но също така ви помага да се упражнявате и предлага предизвикателства, които да ви държат мотивирани. Той има интегриран GPS, за да записва вашата физическа активност и ви предлага общност от потребители, с които да споделяте идеи. Благодарение на неговата полезна графика можете бързо да проверите напредъка си във времето. Предлага се както за Android, така и за iOS.

DailyBurn Trucker

Комбинирайте всичко необходимо за отслабване, с хранителни насоки за всеки ден от вашата диета с дневник за храна и упражнения, който да следвате, където и да се намирате. Взимането под внимание на вашето тегло, ръст и цели ще определи колко калории на ден трябва да консумирате.

Това приложение работи като виртуален треньор по хранене и ви задава персонализиран хранителен план всеки ден от седмицата, така че да можете да се храните здравословно по всяко време и навсякъде. Просто трябва да посочите какво ядете ежедневно и да дадете информация като възрастта, теглото, ръста, физическата си активност. и ще ви даде здравословен хранителен план, който ви подхожда.

С Mealsnap преброяването на калориите в дадено ястие ще бъде толкова лесно, колкото и снимането му. От снимката това приложение ще може да оцени броя на калориите, които съдържа. Предлага се за iOS и струва 2,39 евро. Хранителните добавки също ще ви помогнат за храната, „приложение“ за iOS, което ще ви помогне да се храните по-добре. Това е изчерпателен списък с информация за повече от петстотин добавки, присъстващи в храната. Те са организирани според три цвята (зелен, оранжев и червен), които информират дали са в безопасност или представляват риск за здравето.

В крайна сметка с My Fitness Pal. Това е брояч на калории, който ви позволява да записвате всичко, което ядете. Той разполага с база данни, която включва повече от три милиона различни храни. Освен това ви позволява да сканирате баркодове, за да направите задачата още по-лесна и показва консумираните калории, разделени по видове (въглехидрати, протеини, мазнини).