ПРОЕКТ. Картофите са едни от най-консумираните и разпространени грудки по света. Използва се за приготвяне на безброй ястия и може също да ви помогне лекарствени ефекти за вашето здраве.

ползите

Това е обикновено се консумира в супи, яхния, пюре, в студени салати, печени и пържени. Тъй като е много гъвкав, но е и важен източник на хранителни вещества за организма.

Той е богат източник на витамини, минерали и вода. Какво още, кората му има диуретични, спазмолитични и противоракови свойства.

Идеалното нещо за придобиване на всички тези свойства е консумирайте го в "сурово" състояние, тъй като различното му готвене може да го развали природни свойства.

Подготовка

За това най-добрият начин да набавим всички хранителни вещества на картофа директно в нашето тяло е направете го на сок. Приготвя се по прост начин, просто го смесете 4 парчета грудка с вода.

Интересното в това подготовка, е, че можете да го смесвате със сокове от други плодове или зеленчуци според вашите предпочитания, за да осигурите по-добър вкус. Специалистите препоръчват консумация на чаша от този сок сутрин, а друга през нощта, за да бъде от полза за тялото.

Каква е ползата от този сок?

Сред големите ползи от картофения сок откриваме, че той служи за регулиране на нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, благоприятства здравето на сърцето. В същото време има детоксикиращи свойства които помагат за прочистването на тялото, особено на жлъчния мехур и черен дроб.

Също така, тази напитка благоприятства циркулацията на всички области на тялото. Има мощен противовъзпалителни съединения, които го правят естествено средство срещу болки в мускулите и ставите.

Ако го направите част от ежедневната си диета, това ще ви помогне да регулирате възпалителните процеси в тялото. И по този начин предлагаме a аналгетичен ефект, което осигурява облекчение от различни болки. Може да се използва като естествено противовъзпалително средство за лечение на случаи на артрит, болки в ставите или подагра.

Трябва да го включите в диетата си

Сок от картофи също осигурява енергия, и ежедневната му консумация увеличава физическото и умственото представяне през целия ден, благодарение на нишестето и естествените влакна. Тези, които увеличават консумацията на енергия и спомагат за подобряване на производителността.

Чрез притежание сложни въглехидрати помага и за регулиране на нивата на кръвната захар. И може да е от полза да се консумира при диети за отслабване, тъй като освен че осигурява важни хранителни вещества на тялото, осигурява усещане за ситост.

Този сок също има свойства за външна употреба, когато директно нанасяне върху скалпа. Това служи за борба дрожди, които причиняват пърхот. Вашите противогъбични средства инхибират растежа на гъбички, регулират естественото рН и насърчават дълбокото почистване на косата.

Поради тези причини трябва да включите в ежедневната си диета поне две чаши сок от картофи. Това ще добави качество към вашето здраве и ще се почувствате по-добре, тъй като това е естествено лекарство.