(Agraria.pe) Планинското поле е емблематичен аперитив на гастрономията на нашата страна. Перуанците добавят към много от нашите ястия като севиче, чичарон, супа, ориз и морски дарове, наред с други.
Тази вкусна храна има енергийна стойност и се консумира на закуска, обяд и дори на срещи, сякаш е традиционната закуска.
Диетолозите препоръчват на възрастен да консумира при първото хранене между 20% и 30% от калориите, които трябва да се консумират през целия ден, т.е. 300 до 450 калории на ден.
Ето защо, ако консумираме 100 грама царевица сутрин, бихме внесли 363 калории в тялото си, което на практика се равнява на това, което ядем на закуска.
Поради тази причина една шепа планинска смола благоприятства тялото ни със 150 калории (което е еквивалентно на хляб).
Тук подробно описваме някои от неговите свойства
- В планинската смола естествено се съдържа нишесте, което допринася за храносмилането.
- Поддържа ви доволни за добър период от време.
- Има витамин А и С, калций, желязо, фибри и други.
- Борба със запека
- Той е добър източник на В комплекс, поради което помага за образуването на червени кръвни клетки.
- Осигурява енергия за спортни дейности, съдържа въглехидрати, протеини и фибри.
- 9 Ползи от агнешкото, които да включите във вашата диета
- Ползи от включването на авокадо във вашата диета - NortemBio
- Ползи от яденето на насекоми от диетата на LifeStyle
- Тъмният шоколад ползите и вредите, изборът на качество, използването на диета,
- Цикория при отслабване ползите от разтворима напитка и калории, как да спазвате диета