Днес говорим за високо протеинова диета или протеинова диета е постигнал голям успех, особено при хора с наднормено тегло.

Казваме ви от какво се състои, как се извършва и какви ефекти има. Вече очакваме, че диетата Pronokal отговаря на всички параметри.

протеинова

Каква е протеиновата диета?

Това е диета, която се фокусира върху намален прием на мазнини, захари и въглехидрати и освен това в повишен протеин, за да се постигне правилно функциониране на тялото. Това трябва да става с медицински контрол за да се избегнат възможни проблеми, причинени от лошото изпълнение на диетата.

цели

Основната цел на протеинова диета е намаляване на въглехидратите и липидите, тъй като, когато яде протеинова храна, тялото използва запасите, които има, постигайки отслабване на мастна маса. Когато това действие се извърши, организмът влиза в състояние на кетоза, което отнема апетита, без да губи енергия или да страда. Това състояние ще изчезне, ако те се консумират отново въглехидрати и липиди, дори в малки количества.

Един от факторите за успех на протеинова диета е възможността за приемане на казано протеин под формата на шейкове, което може да бъде много удобно за някои хора. Също така се откроява с това, че не се налага да ядете ограничено количество храна или да гладувате.

Предимства на протеиновата диета

Какви са предимствата на протеинова диета?

  • Страхотна регенерация на клетките.
  • По-малко задържане на течности.
  • Външният ви вид ще се подобри.
  • Това е евтино в сравнение с други диети . Проверете нашите графици и цени за диетата Pronokal®!

Фази на протеиновата диета

Първа фаза - изтъняване

Първата фаза продължава две седмици, в които пациентът елиминира от тялото си въглехидрати и липиди пораждащо поколението на кетонни тела.

В него трябва да определите теглото, което искате да намалите с тази диета, като вземете предвид, че пациентът трябва да пие поне 2 литра вода дневно и да спортува, като подчертава ходенето 30 минути на ден.

Първата фаза е много важна, тъй като именно в нея бързо се случва най-голямата загуба на тегло (80% от общото количество, което трябва да се намали).

Консултирайте се с нашия лекар и уговорете час в нашата клиника, за да започнете да отслабвате:)

Втора фаза - консолидация

Втората фаза продължава пет седмици, в които се правят промени в диетата, тъй като пациентът може да започне да приема храна въглехидрати които се считат за добри, като пълнозърнест хляб, кафяв ориз и плодове и зеленчуци; пийте минимум 1,5 литра вода на ден (половин литър по-малко, отколкото в първата фаза) или зелен чай.

Трябва да е увеличаване на упражненията извършва се в първата фаза, което ще доведе до увеличаване на мускулната маса и ще предотврати отпуснатост.

В тази фаза загубата на тегло ще бъде по-малка от тази в първата и ще се достигне теглото, определено предварително между лекаря и пациента (20% от общото количество, което трябва да се намали).

Трета фаза - поддръжка

Третата фаза се състои от носене на стабилно хранене в зависимост от диетата, на базата на протеинови ястия с ниски нива на мазнини и въглехидрати въглерод с цел да не си възвърне теглото, което е загубено през двете предходни фази.

В тази фаза е много важно да се консумират напитки, които не съдържат захари, да се въведе нишесте в храната и да не се пропуска нито едно от ежедневните хранения и, разбира се, продължавай да правиш упражнение.

Упражнение по време на диетата

The упражнение той винаги трябва да върви паралелно с всяка диета и има както краткосрочни, така и дългосрочни ползи.

  • Краткосрочни предимства:

ü Изгаря по-голямо количество калории.

ü Генерира усещане за благополучие у онзи, който го изпълнява.

ü Подобрява циркулацията.

ü Позволява по-добра почивка.

  • Дългосрочни ползи:

ü Наличието на повече мускулна маса позволява по-голямо изгаряне на калории.

ü Предотвратява и подобрява заболявания, свързани с метаболизма.

ü Позволява по-добър дихателен капацитет.

Странични ефекти от високо протеинова диета

Трябва да вземете предвид странични ефекти които могат да бъдат изпитани при реализацията на протеинова диета ако не е направено правилно или без лекарско наблюдение, въпреки че те могат да бъдат отстранени бързо.

Някои са както следва:

  • Главоболие.
  • Хипотония.
  • Запек.
  • Халитоза.
  • Промяна на менструалния цикъл.
  • Бъбречни проблеми.
  • Риск от дисквалификация на костите.
  • Миризма при изпотяване.
  • Повишаване на нивата на пурин.

Диета Pronokal®, базирана на протеиновата диета

The Pronokal диета е хранителен метод, базиран на отслабване под лекарско наблюдение, че е ефективен при отслабване при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Освен това хората, които искат да отслабнат и да го поддържат, също могат да изпълняват тази диета.

Това е лечение, чиято продължителност е 2 години, при което пациентът ще премине през поредица от етапи, в които ще претърпи физически промени и хранителни навици. The мазнини и захари ще бъдат намалени в диетата и консумацията на протеин тя ще бъде увеличена. Това е причината, която го отличава от другите диети, тъй като протеин ще позволи правилното функциониране на организма.

Този метод е използван от някои 450 000 пациенти като са 92% доволни от получените резултати.

С Pronokal диета ще отслабнете, ще имате по-добро здраве и следователно ще получите по-добри навици!

The Доктор Хосе Мигел Виламор може да ви помогне да отслабнете с този метод. Първото посещение струва 50 евро, а следващото 30 евро. Доктор Виламор е експерт в този сектор от 35 години и е специалист по хранене и отслабване от 10 години.