Статията е проверена, за да се гарантира възможно най-голяма точност (съдържанието включва връзки към реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и от време на време медицински изследвания).

Цялото съдържание на нашия уебсайт е прегледано, но ако смятате, че съдържанието ни е неточно, остаряло или съмнително, можете да свържете се с нас за да направите необходимите корекции.

Детокс диетата, известна днес като детокс диета, се прилага от много хора през последните години. Това е така, защото обещайте да прочистите тялото от токсини, които се натрупват от лоша диета и начин на живот.

В много случаи лимонът се използва с намерението да елиминира токсините и натрупаните в организма отпадъци и същевременно да допринесе за краткосрочната загуба на тегло. въпреки това, има няколко проучвания, които предупреждават за опасностите от този тип диета.

Агенцията вече има механизми за естествено освобождаване от токсините. Ако обаче искате да отслабнете, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или диетолог относно най-подходящия за Вас хранителен план.

Най-вероятно специалистът ще препоръча балансирана и здравословна диета, така че да я комбинирате с редовни физически упражнения. Диетите на основата на лимон никога не могат да заменят диетата с разнообразни храни от всички групи, от което тялото ни се нуждае, за да функционират правилно всички органи.

Детокс диетата

Тази лимонова детоксикационна диета започва да се възприема, когато Стенли Бъроуз, нейният създател, я препоръчва за лечение на стомашни язви. В книгата The Master Cleanser Бъроуз споделя опита, който е имал, когато един от пациентите му е опитал тази диета за първи път, след като е страдал от язва на стомаха в продължение на три години.

След единадесет дни от прилагането на лимоновата диета за почистване и детоксикация, пациентът съобщава, че се чувства по-добре. От тогава, регистрирани са много подобни случаи, при които резултатите се виждат след 10-11 дни от прилагането. Смята се, че може да ни помогне и да отслабнем.

Въпреки това, въпреки че това е практика, която се е разпространила, има много малко изследвания, които се занимават с този метод. При някои от тях са получени положителни резултати през загуба на тегло и мазнини, инсулинова резистентност и кръвно налягане.

Няма обаче убедителни изследвания в подкрепа на използването на детокс диети за контрол на теглото или елиминиране на токсините от тялото. Затова е препоръчително да бъдете предпазливи.

Забележка: Винаги трябва да имаме предвид, че когато сме изправени пред физическо заболяване, каквото и да е то, е необходимо обсъдете с нашия лекар всяка промяна, която искаме да направим в диетата си. От съществено значение е да се предотвратят здравословни усложнения.

Каква е лимоновата детокс диета?

почистването

Като се има предвид това, лимоновата диета за почистване и детоксикация стана много популярна като план за подкрепа на тялото, Чрез което се смята, че елиминирането на натрупаните токсини се улеснява. Както мнозина от вас вече знаят, тялото трупа токсини в резултат на лоша диета, замърсяване и т.н.

Както предупредихме в началото, няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на резултатите от тази диета. Следователно, трябва да се разглежда като помощно средство, когато искате да водите по-здравословен начин на живот. Тя трябва да бъде допълнена със здравословна диета, редовни упражнения, както и намаляване на стреса.

Как да приготвим детокс диетата с лимон?

Ако все пак искате да опитате тази лимонова диета за почистване и детоксикация Препоръчваме ви да го допълвате с балансирана и здравословна диета, с храни от всички групи.

Идеалното е да следвате здравословен начин на живот, в който се осъществява редовните физически упражнения и нездравословните навици се оставят настрана, като алкохол или тютюн. По този начин органите, отговорни за елиминирането на токсините, ще работят по-добре. Въпреки това не можем да бъдем 100% сигурни, че ще премахнем всички рискове от заразяване с болест, но това е добър начин да ги избегнем.

Предпазни мерки

Преди да правите внезапни промени в диетата си, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Особено тези хора, които са имали трансплантации органи, или които приемат имуносупресивни лекарства. В тези случаи е най-добре да не спазвате този тип диета. Нито ако лицето трябва да се подложи на хирургия.

Лимонада за детокс

Един от начините за провеждане на детокс диетата е консумирането на домашна лимонада. Неговите съставки са:

  • Лимони
  • Чист органичен кленов сироп.
  • Чист лют червен пипер.
  • Минерализирана вода.

Как да го направя?

  • Смесете равни части лимонов сок и органичен кленов сироп. Резервирайте в тъмен стъклен буркан и охладете.
  • След това изсипете 4 супени лъжици от сместа в чаша вода. Можете да добавите лют червен пипер и да разбъркате добре, докато се разтвори.
  • Кленовият сироп запазва лимоновия сок и предотвратява окисляването на витамин С и ензимите.

Винаги го помнете

Храненето с неправилна диета може да има отрицателен ефект върху тялото ни. Освен това те могат да популяризират обратното на това, което търсим, когато го правим. Ето защо е от съществено значение да се има предвид, че диетите винаги трябва да бъдат под наблюдението на диетолог.

Освен това трябва да се отбележи, че всяка диета трябва да бъде придружено от здравословна диета. Неговата функция ще бъде да поддържа целите за отслабване или пречистване на тялото.