31 юли 2018 г. от администратор

която

Поддържането на здравословна диета е от съществено значение за здравето на слуха. Някои хранителни вещества помагат да се намалят рисковете от развитие на загуба на слуха и също така да се предотврати прогресирането на проблема, ако човекът вече страда от загуба на слуха.

Въпреки че упадъкът на слуха често се смята за неизбежен аспект на стареенето, чрез подходяща диета са установени няколко потенциално модифицируеми рискови фактора.

От Multiacústica искаме да бъдете информирани за това какви мерки да предприемете за предотвратяване или забавяне на придобита загуба на слуха. Диетата е ключов фактор Разберете!

Какви храни са полезни за вашите уши?

Това са храните, които се грижат за слуха ни:

Хранителните вещества, които те съдържат Витамин А те са полезни за вътрешното ухо. Яжте много зелени листни зеленчуци, моркови, червени чушки, пъпеш или тиква и ушите ви ще бъдат по-силни от всякога.

The витамин Ц Помага ни да се справим с настинки и зимен грип, но е и много практичен за здравето на ушите ни. Витамин С се съдържа в цитрусовите плодове, доматите, зеленчуците като броколи или брюкселско зеле.

Витамин Е силно се препоръчва да се предпазите от случаи на загуба на слуха. Швейцарската манголд, авокадо и сушени плодове като орехи или бадеми ни помагат да премахнем всички излишъци, от които тялото ни не се нуждае, и да генерираме по-голям брой бели кръвни клетки поради антиоксидантния си ефект.

Зърнени и бобови култури са от съществено значение за грижи се за слуха ни. Тези храни са богати на фолиева киселина и помагат на тялото ни да произвежда червени кръвни клетки.

Храни, богати на цинк, предпазват ухото от настъпване на загуба на слуха като същевременно укрепва защитните сили на нашето тяло. Добре е да консумираме тъмен шоколад, сливи (стафиди и пресни) и праскови, за да подобрим слуха си.

А за укрепване на кръвоносните съдове на вътрешното ухо е препоръчително да се консумира Омега 3 заради противовъзпалителните му свойства.

Кои храни могат да бъдат вредни за здравето на слуха ви?

Захарите и въглехидратите, когато се консумират в големи количества, могат да доведат до проблеми като диабет и хипертония, които също могат да насърчат развитието на проблеми със слуха.

Кофеинът също е противоречиво вещество, що се отнася до здравето на слуха. Някои експерти посочват, че кофеинът може да засили дискомфорта при шум в ушите. Някои изследвания обаче показват, че ако консумацията не е прекомерна, тя може да бъде съюзник в борбата срещу този симптом.

Адекватното хранене, заедно с други грижи за ушите и редовните прегледи в доверения слухов център ще ви помогнат да поддържате слуха си в по-добро състояние за много по-дълго.