бързо

Отслабнете бързо: Лесно/Дръжте теглото на разстояние: Трудно

Когато се постигне диета, много жени бързо отслабват и получават желаната от тях фигура. След приключване на диетата и изминало време, по-голямата част от онези жени, които са успели да отслабнат, имат усложнения, за да поддържат теглото си.

Това, което се случва, е, че поддържането на тегло е малко по-трудно поради няколко фактора в нашето ежедневие. Стрес, рутина, деца, работа, проекти ... Много неща могат да бъдат поразителни и да ни накарат да не сме никак внимателни да контролираме теглото, както го искаме.

Днес обаче искам да предложа няколко думи, които могат да бъдат много практични във всекидневния живот и ще ви помогнат да поддържате тегло. Това са съвети, които се основават повече на психическия проблем, тъй като с тази точка е как постигате печеливша нагласа, която ще ви позволи да се биете и да продължите да се справяте с всички предизвикателства, които могат да бъдат поставени. И така, тръгваме.

Не се отчайвайте, ако теглото ви се увеличи малко

В много случаи отчаянието се случва, когато жената започва да наддава малко, след като е отслабнала. Това отчаяние не е лошо само по себе си, защото може да ви предупреди и да ви накара да промените някои действия, проблемът е, когато отчаянието не се справя.

Неконтролируемото отчаяние, че не можете да поддържате теглото, може да ви доведе до екстремни стресови ситуации или нездравословна депресия. Нито една от двете таблици няма да ви помогне да се организирате и да можете да промените някои навици, за да поддържате теглото.

Стресът ще направи метаболитните ви процеси по-сложни и няма да ви позволи да мислите ясно какво да правите, а депресията ще ви обезсърчи да се принуждавате да правите всичко необходимо, за да не наддавате на тегло.

Препоръката тук е не изпадайте в отчаяние, ако видите, че теглото ви малко се увеличава. Успокойте се, помислете какво ще правите, за да не продължи да се увеличава и след това предприемете подходящите действия, така че това да спре.

Оценете резултатите, които сте получили

Има много жени, които успяват бързо да отслабнат, като прилагат определени диети, но резултатът, който получават в крайна сметка, изобщо не ги убеждава. Жалко, по-голямата част от онези жени, които не ценят загубеното, в крайна сметка отново наддават на тегло.

Когато не оценявате изгубените килограми и цялата жертва, която трябва да направите, за да постигнете този резултат, е много вероятно да не обръщате внимание на факта, че поддържате теглото.

Ето защо препоръката в този момент е такава ти трябва преценете резултатите, които получавате с диетата. Дори ако сте успели да елиминирате няколко килограма от тялото си, поздравете се за това и се почувствайте щастливи, че сте постигнали тази задача.

Когато по-добре оцените загубеното, собственото ви същество ще осъзнае по-добре да не загубите тази работа и ще направи всичко възможно да го поддържа. Ще почувствате, че това е постижение, което не може да бъде пропуснато за нищо на света.

Продължавайте да се напъвате дори когато диетата свършва

Когато диетата приключи, мнозина вярват, че всичко, което е трябвало да направим, е приключило там, но всъщност не е така. След диетата има още много неща за вършене, за да можем да поддържаме теглото си.

Имайте здравословен начин на живот, балансирана диета и известно време, посветено на физическата активност не може да става въпрос за малко време и че ще го правим само когато сме на диета. В действителност всички тези неща трябва да станат част от начина ви на живот и трябва да се правят всеки ден.

Защото необходимо е да поддържаме последователност и да практикуваме всички навици, които сме усвоили по време на диетата. Аз лично знам, че това не е лесно, но също така знам, че не е невъзможно и че всеки от нас може да го постигне с достатъчна мотивация.

Добра мотивация за поддържане на всички необходими усилия е винаги да помните колко положително може да бъде за нашето здраве да имаме контролирано тегло. По този начин ще разберем, че това, което правим, ще окаже влияние върху живота ни, както в настоящето, така и в бъдещето.

Относно автора: Здравей 🙂 Аз съм Лори съветник за здраве и хранене а за мен благосъстоянието е физическо и психическо състояние. Аз помагам десетки клиенти така че желаното им тегло да е реалност, без да качват отново килограми и по този начин да се наслаждават на качеството на живот, което могат да имат. Ако искате да имате още съвети за това как да отслабнете, Вземете БЕЗПЛАТНО моята книга „Как лесно да поддържате теглото си за цял живот“