Има много хора с които ден за ден се срещаме и си казваме които искат да отслабнат, понякога 5 килограма, понякога до 20 килограма. Трябва да знаем, че ако наднорменото ни тегло надвишава 6 килограма, трябва да посетим нашия лекар специалист, за да може той да препоръча най-добрата алтернатива.

Но когато това, което искаме, е да свалим около 2 до 4 „килограма“, като се поставим в ръцете на професионалист по физическа активност, може да е най-добрият начин, но! няма чудно хапче, няма загуба на тегло без работа, без да излагаме здравето си на риск.

Ключът към успеха се крие в „отслабването да, но със здравето“ и това също зависи от нашето граници и цели.

Запознайте се с нашия фитнес курс за отслабване ВИЖТЕ КУРС

Изпълнението на радикални диети, поглъщането на т. Нар. Чудодейни продукти или забиването на прекрасни кремове само ще ни накара да загубим много пари в най-добрите случаи. Ключът към отслабването вече знаете, упражнения и балансирана диета.

orthos

Но ето още няколко трика:

The хранителните добавки са полезни, когато диетите са много ограничителни по отношение на храната, която ядем. Ако балансирана диета и указанията, посочени по-горе, няма да е необходимо да ги използваме, тъй като диетата вече ще ни осигури всички нужни хранителни вещества.

С тези минимални препоръки, съчетани с адекватни упражнения, ние гарантираме здравословна загуба на тегло. И помнете, аеробните упражнения изгарят калории по време на сесията, а упражненията за културизъм ги изгарят след сесията.

Един от най-интересните методи за отслабване и който в момента е много модерен в метаболитно обучение. Комбинирайте всички модели упражнения, за да постигнете най-добри резултати!