Загубата на коремни мазнини във фитнеса е лесна, ако използвате правилните машини. В допълнение към добрата диета, имате нужда от добра рутина, която включва една от тези машини, за да постигнете целите си по-бързо.

тренировки

Загубата на мазнини по корема няма много общо с правенето на коремни преси. Всъщност това, което може да ви помогне най-много, е да правите малко кардио, поне 45 минути на ден. По този начин ще получите шестте пакета, които толкова много сте искали. Постигнете най-добри резултати с тези машини, които могат да ви помогнат да го постигнете.

Бягаща пътека

Джогирайте с добро темпо, без действително да бягате на бягащата пътека. Това ще стимулира изгарянето на мазнини с по-висока интензивност от бягането. Всъщност времето е важно, поне упражнявайте на бягащата пътека по 45 минути на ден. Препоръчвам да го комбинирате с едно от тези уреди във вашата фитнес зала, за да се грижите за коленете си. Докато джогингът е страхотен, добре е да си починете на коленете с други видове кардио.

Ако във фитнеса има вълшебна машина, това е. Много пъти го пренебрегваме, мислейки, че е само да оформяме гърба, когато всъщност е чудо да изгаряме коремните мазнини. Ако искате бързи резултати, съветвам ви да не спирате да използвате това устройство. Започнете с много малко тегло, докато свикнете и след това постепенно го увеличавайте; по този начин увеличавате работата в цялото си тяло. Гребането е a отлично упражнение за отслабване и тонус. Всичко в едно, какво чудо!

Елипсовидна

За тези, които мразят бягащата пътека и предпочитате нещо по-забавно, елипсовидният е изборът. Това може да се използва с различни резистори. За изгаряне на мазнини ви съветвам да го използвате без особена съпротива. Поддържайте темпото и не спирайте. Трябва да направите минимум 30 минути, за да имате добър резултат. Не злоупотребявайте с този фитнес уред, тъй като той може да повлияе на коленете ви; посоченото е да се редуват елипсовидни с бягаща пътека.

Crunch TRX

TRX е аксесоар, който се намира в някои фитнес зали. Възползвайте се максимално от това, като използвате мъртвата тяга, за да тренирате ядрото си. С няколко комплекта на TRX ще изгаряте корема по-бързо. След като направите малко рутина, уверявам ви, че коремът ви ще изгори на следващия ден.

Комбинирайте упражненията на тези упражнения с добра диета за отлични резултати.