Абонирайте се за Vitónica
По това време на годината, където все още можем да се насладим на хубаво горещо ястие, подходящо за ядене с лъжица, няма нищо по-хубаво от вкусно и здравословно Супа на основата на зеленчук като тиква. Днес ви предлагаме един рецепта на крем супа от тиква това на порция осигурява:
Съставки.
200 куб.см обезмаслено мляко, 200 грама тиква или обелена тиква, индийско орехче и сол на вкус.
Подготовка.
Поставете в тенджера мляко полу-обезмаслено и се вари в него, докато омекне, тиква на кубчета. Поставете в блендер, добавете сол и индийско орехче на вкус. Когато отнеме кремообразна консистенция, отново донесете на огъня, докато достигне точната температура и сервирайте горещо.
Да ям.
The крем супа от тиква Това е много проста и лека подготовка, така че е идеално ястие като входящи или, като част от a лека вечеря което осигурява добро количество антиоксидантни каротини, протеин висококачествено, получено от мляко и хидратира собствена тиква.
Препоръчително е да придружавате тиквената супа с препечен хляб със зехтин или да поръсите супата със семена, за да добавите източник на здравословни мазнини, които адекватно допълват въглехидратите и протеините на Супа.
Това е бърз начин да постигнете крем супа у дома, вкусна и много питателна, идеална за наслада в студен ден, където храната може да ни помогне да се загреем.
Споделете тиквена крем супа. Здравословна рецепта