Зеленият чай е една от най-полезните напитки за хората. Сред свойствата му се приписва антиоксидант, добър за отслабнете и дори за зъби.

само

Зеленият чай се откроява като един от най-мощните антиоксиданти. Високото му съдържание на катехини и изофлавони го прави идеален съюзник за борба със стареенето, подобряване на кръвообращението и предотвратяване на втвърдяването на артериалните стени. Много изследвания твърдят, че помага за намаляване на натрупването на мазнини в черен дроб Y. ускорява метаболизма така че е чудесен съюзник за отслабнете.

Познавайки тези ползи от консумацията на зелен чай, смеете ли да опитате тази диета?

ДЕН ПЪРВИ

Закуска:

  • 1/2 грейпфрут
  • 2 филийки препечен хляб
  • Чаша зелен чай.

Обяд:

  • 2 филийки от всякакъв вид месо (приблизително 85гр.)
  • 1 чаша моркови
  • 1 чаша домати
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша зелен чай

Вечеря:

  • 1 и 1/2 чаша тон (приблизително 350гр.)
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша зелен чай

ДЕН ВТОРИ

Закуска:

  • 1 варено яйце
  • 1/2 банан,
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша зелен чай

Обяд:

  • 2 варени колбаса, НЕ пържени
  • 1 чаша броколи
  • 1 чаша морков
  • 1/2 банан
  • 1 чаша зелен чай

Вечеря:

  • 1 чаша сирене cotagge
  • 5 бисквити.
  • 1 чаша зелен чай

ТРЕТИ ДЕН

Закуска:

  • 5 бисквити
  • 1 щедра филия прясно сирене
  • 1 малка ябълка
  • 1 чаша зелен чай

Обяд:

  • 1 чаша риба тон (приблизително 250 гр.)
  • 1 чаша цвекло (цвекло)
  • 1 чаша карфиол
  • 1/2 чаша пъпеш
  • 1 чаша зелен чай

Вечеря:

  • 1 варено яйце
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 чаша зелен чай

Съвет:

За да се възползвате по-добре от свойствата на зеления чай, препоръчваме да направите дълготрайна инфузия, като накиснете листата в не много гореща вода за повече от пет минути.

Внимателен!

Различни проучвания показват, че пиенето на три чаши зелен чай на ден помага за предпазване от рак, за да назовем само едно от многото му благотворни ефекти върху организма. Тъй като обаче съдържа стимулиращи вещества, препоръчително е да не злоупотребявате с консумацията му.