естествени

Естествените диуретици помагат на тялото ви да се отърве от излишната течност, главно вода и натрий. Повечето стимулират бъбреците да отделят повече натрий с урината.

Когато диуретиците действат върху натрия, те принуждават тялото ви да изхвърли водата. Ако тялото ви задържа течности, това вероятно се дължи на други заболявания и е симптом за тях.

Това може да бъде неправилно функциониране на щитовидната жлеза, високо кръвно налягане, цироза, бъбречна дисфункция или камъни, оток, синдром на поликистозните яйчници до диабет.

Познайте тези 7 естествени диуретици, които трябва да включите в диетата си.

1. Глухарчето

Това е често срещано диво растение в нашите градини и което някои хора смятат за просто плевел.

Изследванията са установили, че едно от съединенията в глухарчето увеличава активността в бъбреците и причинява честотата, с която уринирате.

Зелените му листа, стъбла и корени са диуретични. Освен че помага за изравняване на захарта, той насърчава детоксикацията на дебелото черво и черния дроб.

2. Глог

Това е роднина от семейство Розоцветни и, вярвате или не, е мощен диуретик.

Той има силата да намали натрупването на течности, което означава, че може да ви помогне подобряване на симптомите на застойна сърдечна недостатъчност.

Доказано е също, че хранителните вещества в това растение увеличават честотата и потока на уриниране.

От друга страна, плодовете от глог са богати на витамин С, В и минерали. Освен че служат като диуретик, те могат да помогнат:

  • Лекувайте бъбречни проблеми.
  • Изпомпвайте кръвта по-силно от сърцето.
  • Намалете температурата.

3. Опашката

В проучване от 2014 г. е установено, че екстрактът от хвощ има същите резултати като другите диуретици с рецепта, но с по-малко странични ефекти.

Хвощът може да бъде добра алтернатива на обичайните лекарства, особено ако страдате от нежелани реакции.

  • Неговият ефект може да бъде толкова мощен, че не се препоръчва в случай набременност .
  • Ако имате задържане на пикочна киселина, това може да ви помогне много.
  • Болните от подагра са един от основните консуматори на хвощ.

4. Хвойна

Хвойновото растение се използва като естествен диуретик от средновековието.

Въпреки че са проведени малко съвременни проучвания за ползите, които тя предоставя, но е доказано, че имат значителен ефект върху увеличаването на обема на урината при животните.

Подобно на много естествени диуретици, изглежда не понижава нивата на калий, както обикновено правят някои лекарства.

Препоръчва се да се консумират плодовете му в случаи като цистит . Други качества на това растение включват антиревматични ползи и неговия принос за елиминирането на токсините.

5. Зелен чай и черен чай

Всеки път, когато се наслаждавате на хубава чаша горещ чай, вие карате излишната течност да изтече от тялото ви. Доказано е, че както черният, така и зеленият чай са мощни естествени диуретици.

Благодарение на високото си съдържание на кофеин, помогнете на тялото си да произвежда повече урина, намаляване на количеството вода, особено в кръвта, като по този начин понижава кръвното налягане.

6. Магданоз

Въпреки че магданозът обикновено се използва повече като превръзка, той може да бъде по-полезен за тези, които имат проблеми с употребата на диуретични лекарства.

Проучванията показват, че това е един от най-препоръчителните естествени диуретици, който ни помага да увеличим обема на урината.

За да постигнем ползите от него, можем да приготвим инфузия.

Съставки

Подготовка

  1. Варете шепа пресен магданоз за 10 минути. Оставете го да се охлади и запазете течността в хладилника.
  2. Консумирайте чаша от тази инфузия на ден в продължение на една седмица за най-добри резултати.

7. Цвете хибискус или ямайка

Хибискусът е растение от семейство Малцеви, с големи цветя, обикновено червеникави на цвят, известно като „цвете на Ямайка“, въпреки че има разновидности с различни цветове.

Няколко изследвания показват, че цветето на Ямайка увеличава бъбречната филтрация, намалява отока и се бори със задържането на течности благодарение на диуретичните си ефекти.

Съвети за повишаване на ефективността на тези естествени диуретици

В допълнение към тези естествени диуретици, фактът, че намалете приема на натрий и упражнявайте повече. Това ви позволява да намалите натрупването на течности.

Яденето на повече плодове и зеленчуци като цяло също може да увеличи диуретичния ефект в тялото ви.

Сред най-полезните са:

  • Диня.
  • Грозде.
  • Горски плодове.
  • Целина.
  • Аспержи.
  • Лук.
  • Чесън.
  • Чушки.

Важно е това Преди да помислите за промяна на каквото и да е лекарство, предписано от Вашия лекар, обсъдете го с него. Всяка драстична промяна в лечението ви може да навреди на вашето здраве.

  • Delgado, C., & Portolés, J. (2008). Диуретични лекарства. Основна и клинична фармакология. https://doi.org/10.1128/AEM.00546-13.
  • Jimenes, J. M. (2017). Механизъм на действие на диуретиците. Фармацевтичен факултет.
  • Arroyave, N. V., & Gómez, M. A. (2007). Урина. Медицина и лаборатория. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-2585-3/00004-X.

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Аюрведичната медицина, известна най-вече като традиционната медицина в Индия, се основава на диета и ...

Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...

Преждевременната еякулация е често срещано сексуално разстройство, което засяга мъжете. Според статистиката 1 на 3 ето ...

В повечето случаи е възможно да се погрижите за настинката у дома. Това състояние може да засегне всеки ...

Пиърсингът срещу мигрена, по-известен като daith пиърсинг, стана популярен като метод, способен да контролира симптомите на това ...

Яденето на някои храни изглежда помага за прочистването на дебелото черво. Важно е обаче да знаете, че те нямат ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.