Съвети, съображения и техники за здравословно отслабване.

храни

Сряда, 12 ноември 2008 г.

Яжте сурова храна, за да отслабнете

Как да ядем сурова храна, за да отслабнем?
За повечето хора започването да ядат повече сурова храна означава много голяма промяна в техните навици. Важното тук е да подчертаем, че за да видим реални резултати, когато се опитваме да отслабнем, не е необходимо да ядем само сурова храна или да правим промени, с които не ни е удобно. Но ако е необходимо да включим възможно най-много сурова храна в нашата диета.
Опитайте да започнете от малко, тъй като докато важното е да ядете повече сурови храни, не е напълно необходимо изведнъж да започнете да ядете само тези видове храни. Просто трябва да сте сигурни, че ядете повече сурова храна, отколкото преди.

Особено в началото, ако идвате от навици да ядете чиста нездравословна храна, всеки суров плод или зеленчук, който включвате в диетата си, е напредък, тъй като преминавате от преработени храни към по-естествени храни.
Обикновено се страхуваме, че смисълът да се яде повече сурова храна включва само ябълки и моркови. Това не е задължително, защото е напълно възможно да приготвите вкусни и разнообразни сурови храни с малко въображение. Предимството на суровата храна е, че дори да ядете в големи количества (не се препоръчва), пак имате шанс да отслабнете, защото няма да ядете повече онези токсични храни, които сте яли и ще получавате много високо количества естествени хранителни вещества, от което наистина се нуждае тялото ни.
Много е често хората, когато правят диета за отслабване, да се чувстват лишени от свободата си да се хранят и че това ги кара да се чувстват зле и в резултат на това, когато диетата приключи, те често започват да ядат повече от преди. Яденето на сурова храна ще помогне за облекчаване на това поведение.

Просто опитайте за един ден, седмица или месец и ще видите разликата, която това ще направи във външния ви вид, енергията и здравето ви. Колкото повече сурови храни ядете в сравнение с варени храни, толкова по-големи са шансовете ви да елиминирате токсините и излишните натрупани мазнини и да възстановите здравето си.

Това е ваш избор, но минималното ниво на сурова храна, което се предлага да започне, е 50% от общото количество ядене през деня и оттам нататък увеличете този процент колкото е възможно повече. Това ще означава да ядете само плодове преди обяд, салати с всяко приготвено ядене, да ядете само сурови закуски и т.н.