От Дейвис Родригес
Вторник, 25 юни 2019 г., в 02:02
Аспержите са многогодишно растение с тънки стъбла, произхождащо от региона на Източното Средиземноморие. Расте енергично с рудиментарни или фино разделени листа върху добре разклонени стъбла. Добре изграденото легло в градината може да продължи цял живот, ако се грижи правилно за него. През есента те представят червени плодове.
„Днес това е много популярен зеленчук в почти всяко кътче на света. Една чаша нарязани стъбла от аспержи доставя следните хранителни вещества: 30 mg калций, 84 mg фосфор, 1,4 mg желязо, 3 mg натрий, 375 mg калий, 1220 международни единици витамин А, 2 mg ниацин и 45 mg витамин Cвќ, уверява @jugoscurativosparalasalud.
1.- Сок от аспержи за отслабване
Състав:
- 7 зелени аспержи, нарязани на хапки
- 2 стръка целина
- 1 шепа накълцан магданоз
Подготовка:
- Поставете съставките в блендер заедно с малко вода.
- Смесете и изпийте чаша, докато постигнете желаното тегло.
2.- Сок от аспержи за отслабване и детоксикация на тялото
Състав:
- 8 зелени аспержи, нарязани на хапки
- 300 грама спанак
Подготовка:
- Поставете всички съставки в блендер заедно с малко вода.
- Пасирайте за няколко мига.
- Прецедете и пийте по чаша три пъти седмично.
Проучване показва, че приемането на добавки с витамин D не помага за подобряване на вашето здраве
Не забравяйте да ядете храни, богати на витамин D