Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:

спазване

  • Ежедневни менюта
  • Рецепти на Cefe
  • Рейес рецепти
  • Хранене за ден за ден
  • Кулинарни работилници
  • Търсач

Търсене по категория

Търсене по съставки

Търсене по категория

Търсене по съставки


Време е да се свържем отново със семейството и приятелите, като се възползваме от великденските празници и с тях, излишъците и прегрешенията на ежедневните ни хранителни навици. Но да се насладите на Великден и да го направите по здравословен начин също е възможно. Така че не се увличайте, наслаждавайте се на ястията от тези дати, но с контрол. Искате ли да знаете как да го получите? Присъединете се към нас и ние ще ви разкажем за това в кухнята на Алимерка. Обърнете внимание на нашите съвети!

Пазете редовно работно време . Лягайте по-късно, като се възползвате от факта, че не е необходимо да ставате рано, мога изкривяват нашите хранителни навици, което ни кара да пропуснем хранене като закуска и което води до последващ по-висок прием на калории. Това затруднява контрола на теглото, особено ако това се превърне в обичайна практика на този празник.

Закусете и го направете както трябва! Когато говорим за добра закуска, нямаме предвид да вземем нищо, но да го направя по пълен начин. Знаете ли кои храни трябва да бъдат част от пълната закуска? Млечни продукти, зърнени храни (хляб, зърнени закуски, други) и плодове. Престоят далеч от дома може да доведе до прекаляване с храни, богати на мазнини или захар. Имайте предвид, че ако го направите навреме, не е задължително да е проблем, но ако го запазите през останалите дни, освен че е нездравословно, това може да повлияе върху теглото ви.

Балансирайте това, което ядете през деня . Осветете ястията или вечерите си, ако знаете, че ще преядете или ако сте пропуснали хранене. Представете обилни зеленчукови ястия като салати или зеленчуци на скара, Тъй като по този начин ще ядете по-малко други ястия с високо съдържание на мазнини или калории. Изберете основните ястия на базата на риба или постно месо и не забравяйте плодовете!

Ако имате гости, предлагайте им здравословни ястия . Великден предлага множество кулинарни и здравословни възможности. Предлагаме типично за тези дати саксия или треска. Ако имате нужда от идеи, обърнете внимание на нашето предложение за меню за Великден. Защото наслаждаването не е синоним на невъзможност да се грижиш за себе си!

Десерти да, но с внимание . Торриите, великденският кок или поничките са някои от типичните десерти на тези празненства. За да не е прекомерна консумацията му, препоръчваме ви да правите леки ястия и да дегустирате тези десерти с глава. По този начин можете да опитате типични десерти без съжаление! да, именно, избягвайте запояването и ги консумирайте разумно. И ако предпочитате нещо ново И ако предпочитате нещо ново, опитайте нашите великденски гнезда и бъдете изненадани от резултата и неговите съставки!

Не забравяйте за упражненията . Най-добрият начин за борба с излишъците от празниците е да останете активни. Намерете момента и се възползвайте от разходка, прекъсване на връзката с града и отиване в планината или посещение на нови места пеша. Това ще ви помогне да изключите връзката и да поддържате баланса на тялото си.

И какво ще правиш? Разкажете ни как смятате да се грижите за себе си този Великден!