Както със сигурност знаете, портокаловата кора е често срещан кошмар за повечето жени. Но това не означава, че не можем да го намалим и да предотвратим появата му още повече. Ако искате да имате тънки и прилепнали седалище и крака, трябва да се опитате да го накарате да изчезне. За щастие има няколко начина да се постигне това.

целулита

Целулитът е проблем на женската генетика. Естествено, жените са по-склонни да натрупват повече висцерални мазнини от мъжете; а по време на бременност и раждане се увеличава съхранението на мазнини в тялото. Сякаш това не е достатъчно, мъжете могат да изградят повече мускулна маса от жените и са по-устойчиви на студ. Следователно тялото ви не е склонно да натрупва толкова много мастна тъкан.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Може би сте опитвали много различни методи за борба с целулита. Но знаете ли, че разтягането е едно от най-ефективните средства за предотвратяване на портокалова кожа на краката? Причината е проста: разтягането активира кръвообращението във всички крайници на тялото и особено там, където целулитът създава по-голяма разруха. Ако искате да се отървете от този досаден проблем, за да имате твърда и гладка кожа, прочетете.

Кладенците се произвеждат по две причини: лошо кръвообращение и излишни токсини в тялото. Разтягането активира метаболизма, стимулира циркулацията и елиминира ефективно вредните елементи.

Във всеки случай, за да спечелите напълно битката срещу целулита, препоръчително е да опитате няколко терапии едновременно. Допълнение към упражненията за разтягане може да бъде ексфолирането с етерични масла, които пречистват тялото от токсини.

Повечето жени са недоволни от вида на краката си: те биха искали да намалят размера на бедрата си и да премахнат тези грозни портокалови кости завинаги. И двете цели са свързани и могат да бъдат постигнати чрез комбиниране на здравословна диета със специфични упражнения. Ако не тренирате мускулите на краката, мазнините ще се натрупват в кожната тъкан и следователно много целулит.

След това ще ви покажем рутинно разтягане, за да го намалите. Това ще отнеме само няколко минути, лесно е да се направи и можете да го правите ежедневно, без да напускате дома си.

Дейност 1

  1. Легнете на пода отстрани, с дясната ръка в непосредствена близост до повърхността на пода.
  2. Свийте ръката си и подпрете главата си на дясната ръка.
  3. Върнете петата на левия крак назад, залепвайки го за дупето. С лявата ръка хванете петата. Съсредоточете се върху разтягането на вашите карета.
  4. Задръжте позицията за 10-15 секунди, дишайки нормално.
  5. Повторете стъпки от 1 до 4, но този път легнете от другата страна, за да разтегнете мускулите на десния крак.

Дейност 2

  1. Легнете на пода по гръб, с повдигнати колене.
  2. С помощта на двете ръце притиснете едното бедро към гърдите с натиск, но без да усещате, че прекалявате с разтягане. Концентрирайте се върху разтягане на задната част на крака, тоест мускула, известен като „гърба“.
  3. Задържа позицията за 10-15 секунди, без да прекъсва нормалния ход на дишането.
  4. Бавно върнете краката си на пода и направете същото с бедрото, че не сте работили.