Те казват, че "този, който я следва, го получава", но ако целта е да загубите тези излишни килограми точно в средата на затвора, която никой не си е представял поради ужасната пандемия, без съмнение, че нещата стават по-космати от Собствен мишница на Кинг Конг.

свалила

Но можете, винаги можете. А Йосефина Фуентеалба (20) е живият пример. Талантливата пелерина по джудо се обърна в социалните мрежи, показвайки шокиращата си физическа промяна, след като за четири месеца не свали нищо повече и по-малко от 25 килограма. И без да полудея от модата на гладуване, а ...

И разбира се, сериозно нараняване на коляното и идеята да покаже брекетите си в нова категория дисциплина накара „Хосе“ да тръгне в кампания за отслабване. Въпреки че предизвикателството не беше лесно, както съобщава отборът на отбора Чили от Икике.

„Започнах с две ежедневни тренировки с видео разговори, беше много трудно предизвикателство, защото беше повече от нормално. Променя всичко, часовете на сън и диетата, но не диета, която спрях да ям, а само промених хранителните си навици ”, предават тайната на Четвъртият.

- Но как да промените този навик за една нощ?

-Трудно беше да се контролира, още повече в карантина. Сутрин ядох половин хляб с яйца или авокадо и чай или кафе с половин супена лъжица захар. Пиех до 3 литра вода на ден, след тренировка плод или кисело мляко, на обяд въглехидрати, салата по ваш избор и протеини, като бобови растения или пиле. Но водата беше от съществено значение, за да убие безпокойството.

- Сега доволен от резултатите ...

-Снимката стана вирусна. Хора, които дори не познавах, ми пишат и казват, че съм вдъхновение за тях. Това ми дава мотивация да продължавам ден за ден за това, което някой иска. Спортът помага много при тревожност и стрес.

- Какво идва в професионалния?

-Учих медицински сестри и сега спортен техник. Възстановявам се от контузията, за да вляза в новата си категория. За да достигна 80 килограма, моето семейство, приятели и професионален екип бяха от съществено значение. Очакванията са големи за в бъдеще.