Джудока Лора Гомес ни дава съвети да отслабнем с две килограма за седмица

свалим

YSN Изготвяне

Лятото идва и има тема на разговор, която е на устата на всички: настройката за лятото. Чудодейни диети, които получават скандални резултати, насърчавани от знаменитости и модни списания. Но нека да стигнем до реалността.

Ако сте регистриран потребител на YSN, щракнете тук, за да публикувате новина в тази категория

В събота, смеейки се и пийвайки, се появи проблемът с милиони долари, диетата, която ще остави приятелите ми "никелирани" да носиш типин. Сега последната мода е палео диетата, или по-точно палеолитът; без зърнени храни или млечни продукти. Можете да го комбинирате с палеотренинга, което е нещо като ходене бос и катерене по дървета.

Когато ме питат какво правя, за да отслабна Обяснявам собствената си диета. „Произведено от Лора“ и че съм посочил като диета botijo. Ще ти го обясня. За да ме разберете, Аз съм джудист от 52 килограма. Това означава, че ден преди състезанието се бия с мащаба тъй като за мен даването на 52 000 е изпитание. Подчертавам 000, защото не можете да тежите приблизително 52 килограма, но теглото ви трябва да бъде под 52 000.

Обичайното ми тегло е 55 500 въпреки че трябва да призная, че понякога напълнявам повече, защото обичам да ям. Изчислявам една седмица на килограм, а последната седмица под две килограма. Изчислението е просто: яжте малко калории и харчете много (Постепенно изпразвам каната, тоест тялото си; поставям по-малко от това, което излиза).

Отначало е лесно, Нарязвам количеството храна и тичам като няма утре да консумирам повече калории, отколкото ям. Не спирам да ям това, което ми се яде, да, бих ял четири пъти повече, отколкото ям. Никога не пропускам нито едно мръсно нещо като Нутела или шоколад, защото има много важна част от диетата на кана, която е мотивирана. Ако не ям нищо, което си струва да тичам, също не си струва да бягам, така че шоколадът е в моя ден за ден.

The последната седмица от диетата, седмицата на претеглянето по-трудно е. Количеството, което ям, е драстично намалено. Както вече обясних, през последните няколко дни качих две килограми. Тогава процес на дехидратация. Момент, в който хуморът и съчувствието ви изчезват сякаш по магия.

Сега е кога диетолозите, които четат това, ще вдигнат глава. Да дехидратира два килограма използваме пластмаси за пот, специфични облекла, които задържат топлината и не пропускат въздуха. Освен това го допълваме с добро яке с качулка, когато спрем да бягаме, за да спрем да се потим. Загубата на тегло също се разпръсква с вани с гореща вода, при около 40 градуса. Изглежда невероятно, но половин час в гореща вода гледането на филм ви кара да дехидратирате няколкостотин грама.

The последния килограм го оставяме за мигове преди претеглянето по този начин тялото остава дехидратирано за най-малко часове. Да бъдеш под 52 килограма трае няколко мига Тъй като веднага след като ни претеглят, процесът на рехидратация започва да достига шампионата на следващия ден с 54 600, което е максимално позволеното, пет процента от нашето тегло.

И завършвам с анекдот. Във фитнеса, където тренирахме имаше група момичета, които се подготвяха за полицейски прегледи. Те те винаги са виждали как ще ходим слойна превръзка в дните на дехидратация. Първи слой с риза от майки и ликра, потни пластмаси, ръкавици и чорапи и анцуг, който покрива всичко. Нито ъгъл, където въздухът може да влезе. Някои смели хора купуваха пластмаси, за да отслабнат повече. Обясних, че веднага след като пият вода, ще се качат нагоре, което са свалили. Следователно съвет от диетата botijo, избягвайте последната фаза, това носи само дискомфорт и битки с партньора ви. Иначе успех на всички с диетите и ... Ще се видим скоро на плажа!