До относително наскоро тазовото дъно беше голяма неизвестност. За щастие, днес жените започват да осъзнават важността на поддържането на тези мускули в тонус, особено по време на следродилния период, когато те са най-отслабени.
Експерт обяснява кои са петте най-чести нарушения след раждането, свързани с тазовото дъно, и как да се борим с тях.
Защо е толкова важно?
Под името тазово дъно е известно на множеството мускули и връзки, които затварят коремната кухина в долната й част.
Той има функцията да поддържа тазовите органи (пикочния мехур и уретрата, матката, вагината и ректума) в правилната позиция, така че да работят правилно.
Силното и тонизирано тазово дъно по време на бременност помага да се контролира правилно пикочния и аналния сфинктер, както и да се поддържа излишното тегло на бебето и да се изтласка през влагалището по време на раждането.
Но освен бременността има и други причини, които причиняват липса на тоничност: затлъстяване, хроничен запек, продължителна практика на ударни спортове, вагинални операции, хормонални промени в менопаузата или напреднала възраст.
Но неговата функция също ще бъде от съществено значение по време на раждането и през целия живот, като се избягват много важни дискомфорт и дисфункции.
Петте проблема, свързани с тазовото дъно
Сара Канямеро, акушерка в центъра MaterNatal и сътрудник на Suavinex в областта на здравето на жените, обяснява кои проблеми са най-често срещани при консултацията й след раждането.
Болка в областта на таза. Ако не реагира на противовъзпалително лечение или надхвърля първите две „логични“ седмици, че епизиотомията или разкъсването трябва да бъдат излекувани, това е патологично и трябва да се търси причината.
Уринарна инконтиненция. Тежестта, която трябва да понесе тазовото дъно по време на бременност, може да е отслабила мускулите, причинявайки неволно изпускане на капки урина при определени усилия. Тази ситуация обикновено изчезва пет или шест седмици след раждането, но е препоръчително да се консултирате с акушерка или физиотерапевт, специализиран в областта на тазовото дъно, така че те да го преценят и да ни дадат насоки за укрепване и избягване на загуби.
Болезнено сношение. Ако има болка по време на проникване, симптом, известен като коиталгия, препоръчително е да отидете на консултация, тъй като ако се лекува рано, може да се реши за кратко време. Но ако стане хронично, това може да доведе до вечно болезнено сношение или неприятен секс.
- Пролапси. Усещането за тежест, което някои жени изпитват във влагалището, се дължи на факта, че мускулите на тазовото дъно са толкова слаби, че не е в състояние да изпълни една от най-важните си функции: тази за подпомагане на органите, които са вътре и над таза кухина.
Има различни степени на вагинален пролапс, в зависимост от тежестта: от една до четири, като една и две са леки и умерени, изискващи рехабилитация; и три и четири, сериозни и се нуждаят от операция, за да бъдат лекувани.
- Диастаза. Правият корем се удължава по време на бременност, за да освободи място за бебето.
В периода след раждането две от три жени, които вече са имали повече от едно дете, страдат от нефизиологична диастаза, което не реагира на диета или упражнения и което причинява изместване на вътрешните органи.
Това причинява, че слабостта на тазовото дъно може да бъде придружена от известен дискомфорт в областта на лумбалната област, тежки храносмилания.
Ако не се направи нищо, за да се коригира, диастазата може да продължи с течение на времето, така че е целесъобразно да се обърнете към специалист за възстановяване, тъй като същите упражнения за укрепване на тазовото дъно не работят. Всъщност, класическите кореми дори могат да го влошат.
Експертно лечение
За да избегнете какъвто и да е тип тазово дъно от този тип, Сара Канямеро съветва:
Не се задоволявайте с болката или я считайте за „нормална“.
Дори жените, които са родили чрез цезарово сечение, трябва да проверят тазовото си дъно, тъй като проблемите в тази област не са изключителни за вагинално раждане.
Специалистът ще определи най-подходящото лечение за новородената майка, според нейния проблем.
Със сигурност две от мерките за укрепване непосредствено след раждането ще преминат през упражнения на Кегел и хипопресивна коремна гимнастика, която също помага при маточните контракции, тонизира корема и намалява червата.
По-късно има и други терапии, които също помагат, като практикуването на някои йога и пилатес упражнения и други терапевтични инструменти, като конуси или китайски топки, много полезни за укрепване.
Експертът настоява, че „дискомфортът в тазовото дъно обикновено е една от най-честите консултации на родили жени“. Следователно ролята на акушерките е много важна за осигуряване на строга информация, насоки за грижи, препоръки и демистификация на установените вярвания относно женското сексуално и репродуктивно здраве на този етап.