Въпреки че заглавието на тази статия може да е малко претенциозно, в нейното развитие ще покажем защо това не е така.

кокосови

А кокосовата диета не е просто прищявка.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Е, въпреки че няма известни научни доказателства, които могат да потвърдят твърдението му да ни накара да отслабнем с 5 килограма за 21 дни, това не означава, че не дава резултатите, за които твърди.

И дори да не го е постигнал, със сигурност го правят и други, а също и подкрепени от научни изследвания, които говорят за неговите хранителни свойства.

Диетата с кокосово масло се основава изцяло на принципите, описани от Чери Калбом, добре познатата г-жа Juice, за нейната работа по терапии за почистване на сокове и която е широко известна в телевизионните предавания.

През 2005 г. той публикува книга, която съдържа, наред с други, това „безразсъдно” твърдение: че можете да отслабнете с 5 килограма за 3 седмици само като добавите кокосово масло към вашата диета и без да се налага да спрете да ядете любимите си храни.

Стартов пистолет за 21 дни:

Като добавите към обичайните съвети на много диети, трябва да премахнете въглехидратите: избягвайте плодовете, алкохола, млечните продукти и техните производни, кофеина и преди всичко, изследвайте и елиминирайте храни със съдържание на захар.

Можете, разбира се, да ядете три пъти на ден, като между тях има две малки закуски, базирани на ядки или постни протеини от риба, говеждо или пилешко месо или зеленчуци.

Тук започвате да извличате соковете, които ще оставят вашите органи чисти и пречистени.

За целта той ще добави течни рецепти, т.е. сокове, към диетата си от зеленчуци и протеини, които го правят най-достъпните смеси.

По време на тази фаза започваме да въвеждаме отново храни, които преди това сме пренебрегвали.

Сега отново можем да ядем любимите си храни и все пак да отслабваме, а целта ни е да достигнем идеалното си тегло.

Във всеки случай е от съществено значение да продължим да избягваме захарта, някои плодове и алкохол.

Загадките на тази диета не изискват никакви познания за космическото инженерство: докато други диети прескачат различни фази в често стерилни усилия за отслабване, всичко, което трябва да направите (и следователно да се отпуснете), за да следвате тази диета, отнема 2 до 3 супени лъжици кокосово масло на ден във вашата диета.

Калоричният прием на 2 или 3 супени лъжици кокосово масло е около 220-332 калории.

И това е, че хората с малко наднормено тегло знаят, че диетите за отслабване обикновено са прищевки, които след като са преминали, изчакайте известно време, за да излезете отново от килера, като нов бум в търсене на нови наивни, които искат да се подчинят на своите строгости, дори адаптиране към вашите специфични нужди.

Защото както се казва, всеки получава това, което има вътре.

Доказано е обаче, че използването на кокосово масло произвежда това предимство от възможността да се храните, без да наддавате и е изключително полезно за вашето здраве.

Вредата от трансмазнините:

Когато използваме евтини растителни масла, с високо съдържание на трансмазнини, с намерение да спестим малко пари за покупката, логично е да не отделяме много време за вашето здраве, а насърчаването на загуба на тегло също е инвестиция че ако не искате да инвестирате пари във фитнес зала, като по този начин харчите спестените пари, оставете тези масла настрана.

Въпреки това, кокосовото масло, от целия асортимент от растителни олио за готвене с високо съдържание на транс-мазнини, има напълно различно съдържание: съдържа наситени мазнини, което е много по-добре от частично хидрогенирано растително масло (т.е. масло, рафинирано чрез добавяне на водород към ненаситени мазнини).

Това масло е това, което обикновено се използва за направата на маргарин, известна (и нездравословна) алтернатива на маслото.

И то е, че средноверижните триглицериди от необработено кокосово масло са привлекли вниманието на медицинския свят, тъй като те могат да се използват за пациенти, страдащи от синдроми на малабсорбция; По същия начин спортистите и културистите за издръжливост се възползват от използването му, тъй като подобрява тяхната производителност и прекомерната консумация на калории, която страдат.

Има и друга алтернатива на храната, която съдържа този състав на мастни киселини: конско мляко, но разбира се, тя не е толкова достъпна, колкото кокосовото масло.

Освен че е най-добрият естествен, необработен източник на средноверижни триглицериди, той е и най-осъществимият от наличните, тъй като, както споменахме, конското мляко е малко по-сложно за получаване.

И освен това е добро начало да се въведе намаляване на консумацията на транс-мазнини, които са вредни за здравето.

В допълнение към укрепването на имунната система благодарение на високото съдържание на витамин Е, който действа и като защитна бариера срещу ефектите от окисляването на мастните киселини, и за спиране на вредите, които замърсяването на околната среда и тютюневият дим могат да причинят в клетките, също има антиейдж ефект на тялото.

Увеличава скоростта на метаболизма: средноверижните триглицериди в кокосовото масло се метаболизират много лесно, така че тялото ги използва по-бързо, за да получи необходимата енергия, без да се налага да инициира метаболитни пътища, които изискват повече време.

Това е особено благоприятно за спортисти на издръжливост и културисти, например, които се опитват да увеличат своите спортни постижения, като увеличат своите метаболитни показатели.

Въпреки че необработеното кокосово масло помага да се избегне въздействието на яденето на твърде много транс-мазнини, много хора могат да бъдат засегнати, ако мислят за прилагане на същата методология с останалите наситени мазнини.

Твърде много хора се удрят челно, докато накрая очите им се отворят и те разбират, че една и съща методология не може да се прилага с всички наситени мазнини.

Следователно ограниченията, наложени като разумни от този организъм, на не повече от 7% от дневните калории на 200-калорийна диета (т.е. около 117 калории), не са много приложими за мастните киселини в кокосовото масло.

Е, наситените му мазнини, както обяснихме, се метаболизират по различен начин и следователно можем спокойно да преминем тези граници.

Освен това те произвеждат редица ползи в нашето тяло, като подобряване на здравето на сърцето, повишена устойчивост на черния дроб към увреждания, причинени от пиене и здрави кости.

Също така, кокосовото масло не е единственият страничен продукт, който кокосовите орехи осигуряват за цялостното здраве.

Има и други, като тази, която споменахме, които също привлякоха вниманието на хората поради техния интерес и полезност за диета, загуба на вода и упражнения.

Имаме предвид кокосов орех, нещо като вид gatorade, но направен от кокосова вода.

Тя се превръща в новия стандарт за възстановяване след тренировка, естествената спортна напитка par excellence.

Знаменитости като Мадона и Риана се грижат да го направят известен, така че ако това е полезно за тях, като се има предвид необуздания ритъм, който вземат, колко повече за вас.

Така че не забравяйте да опитате кокосово масло (и кокосова вода).

Най-лошото, което може да се случи, е, че здравето ви е укрепено и за това вашият джоб не е достатъчно оправдание.