Здравейте, вижте, оказва се, че преди 3 седмици започнах да правя "диета", че братовчед ми ми каза, че като се откаже от вечерята отслабва, защото се справи добре, ами аз правя тези ястия на ден, имам чаша за закуска с мляко, имам понички или нещо подобно, а обядът на обяд е добре ... понякога са пържени или мазни, но нищо не мога да направя, защото родителите ми приготвят храната (не разбират, че искам да отида на диета, по-скоро изглежда, че не им харесва) и след като понякога има доста много, други пъти по-малко зависи от това какво правят, за да ядат. след това за лека закуска обикновено приготвям препечен хляб със сладко и сок с ниско съдържание на мазнини и след това вече не вечерям през нощта, исках да знам дали това правя, защото ора нещо, защото качих много килограми и точно сега лятото и добре през уикендите, ако понякога излизам с партньора си на вечеря или ям с приятели, но само през уикенда. Моля, помогнете ми, защото от 3 седмици не съм забелязал много промени и бих искал да отслабна бързо, благодаря

вечерята

Вашият браузър не може да покаже това видео

Трябва да вечеряме
Трябва да се храните здравословно и балансирано!

Ето моят блог, за да можете да видите стъпките за постигане на балансирана и здравословна диета, за отслабване или поддържане на здраве винаги.

Това, което правите, изобщо не ви прави слаби
Да видим, за начало не искате да го правите бързо, голяма грешка е, ако искате да отслабнете, не бързайте, колкото по-бързо отслабвате, толкова по-скоро ще се уморите от диетата и колкото по-скоро ще си я върнете.
Лятото идва, така че не се мъчете, ако отслабнете, добре, но след това малко по малко.
Ястията, които ядете през деня, не са здравословни, пържени, тестени изделия. всичко, което беше. И това, което ви казват тук, е това, което трябва да правите, няма плодове или зеленчуци. И се съмнявам, че родителите ви правят само пържени храни за ядене, не правите ориз, тестени изделия, салата. Трябва да се храните разнообразно, или да спазвате строга диета, или да напълнеете.
А и упражнявайте се. Ако не направите нищо, няма да постигнете нищо. Движете се, много сте млади. Излезте да ходите, дори и да е. И имайте воля, това е много важно. Ако сте го предложили, направете го.
И ще го получите.

Това, което правите, изобщо не ви прави слаби
Да видим, за начало не искате да го правите бързо, голяма грешка е, ако искате да отслабнете, не бързайте, колкото по-бързо отслабвате, толкова по-скоро ще се уморите от диетата и колкото по-скоро ще си я върнете.
Лятото идва, така че не се мъчете, ако отслабнете, добре, но след това малко по малко.
Ястията, които ядете през деня, не са здравословни, пържени, тестени изделия. Всичко това беше вън. И това, което ви казват тук, е това, което трябва да направите, няма плодове или зеленчуци. И се съмнявам, че родителите ви правят само пържени храни за ядене, вие не правите ориз, тестени изделия, салата. Трябва да се храните разнообразно, или да спазвате строга диета, или да напълнеете.
А и упражнявайте се. Ако не правите нищо, няма да постигнете нищо. Движете се, много сте млади. Излезте да ходите, дори и да е. И имайте воля, това е много важно. Ако сте го предложили, направете го.
И ще го получите.

Така че, лоли
Упражнението е от съществено значение, не само заради калориите, които изгаря, но и заради това как влияе върху мускулния тонус и настроение, което е много важно като мотивиращ фактор при диета.

Виж, Сена, предлагам ти едно; разгледайте тази страница за медицинска диета и изберете хипокалорична; отпечатайте го и го занесете на семейния лекар за одобрение, ако сметне за подходящо; Ако получите аналитичен тест преди да започнете, много по-добре, така че изключвате други здравословни проблеми, като холестерол, хипер или хипотиреоидизъм, високи трансаминази, хиперурикемия или някакво друго разстройство.

И след няколко месеца онези, които Вашият лекар прецени, че правите друг анализ; Освен килограмите, които сте загубили, ще бъдете изненадани от общото си състояние, много по-добро от това, което сте имали преди да започнете. А междувременно ще се научите да се храните здравословно завинаги и вече няма да се страхувате от възстановяването.

Винаги вечеряйте!
Важно е да ядете всички ястия за деня, така че тялото да има всичко, което е необходимо да изхвърли! вечерята никога не може да бъде пропусната. Винаги трябва да се храните здравословно и балансирано, защото в противен случай всичко оказва влияние.
вечерите казват, че трябва да са много по-леки от другите ястия. приложи нещо „вечеря като просяк“, но вечеряй. зеленчуци на пара, смесени салати, пълнозърнести препечени филийки с риба тон или пуйка, печена или скара на скара. и малко обезмаслено кисело мляко за десерти. това не може да ви навреди

Мисля, че е по-добре да не го правите сами. Ако не, ще слезете с усилия, ще се върнете нагоре и никога няма да завършите. Казвам това от много опит. И сега съм излекуван след професионално лечение.

Здравейте, вижте, оказва се, че преди 3 седмици започнах да правя "диета", че братовчед ми ми каза, че като се откаже от вечерята отслабва, защото се справи добре, ами аз правя тези ястия на ден, имам чаша за закуска с мляко, имам понички или нещо подобно, а обядът на обяд е добре ... понякога са пържени или мазни, но нищо не мога да направя, защото родителите ми приготвят храната (не разбират, че искам да отида на диета, по-скоро изглежда, че не им харесва) и след като понякога има доста много, други пъти по-малко зависи от това какво правят, за да ядат. след това за лека закуска обикновено приготвям препечен хляб със сладко и сок с ниско съдържание на мазнини и след това вече не вечерям през нощта, исках да знам дали това правя, защото ора нещо, защото качих много килограми и точно сега лятото и добре през почивните дни, ако понякога излизам с партньора си на вечеря или ям с приятели, но само през уикенда. Моля, помогнете ми, защото от 3 седмици не съм забелязал много промени и бих искал да отслабна бързо, благодаря

1) Няма такова нещо като бързо отслабване, освен ако не искате да се разболеете.
2) Сок с ниско съдържание на мазнини също не съществува; единственият здравословен сок, който трябва да пиете, е този, който си правите у дома.
3) Имате фатална закуска, само чаша мляко; това кара тялото ви да спестява запаси от мазнини; трябва да ядете нещо, дори ако е тост с масло.
4) Няма значение дали ядете пържено по обяд, важното е да не ядете варварско количество и да не го придружавате с безалкохолни напитки.
5) Изкусете плодове, натурално кисело мляко, ядки. тостът със сладко е висококалоричен.
6) По-добре спрете тези глупости за „без вечеря". Помните ли какво казах за чашата мляко? Е, ако не ядете, това се случва 10 пъти по-лошо. Когато приемаме храна, тялото ни натрупва повече мазнини, така че няма да отслабнете, ако не напълнеете.

Яжте по всяко време и яжте добре. Без безалкохолни напитки или сокове или леки шейкове (всички те имат подсладители). Оставете сладкиши и яжте плодове, ядки, натурални кисели млека. и пийте повече вода.