сладолед
Това несъмнено е диетата, предпочитана от много хора, защото въпреки че отслабването не е лесна задача, ако знаете, че е възможно да се насладите на удоволствието от сладолед на ден, всичко се променя и диетата изглежда много по-малко сурова.

Диетата със сладолед е американска диета, създадена от Холи МакКорд; нискокалорична диета, специално формулирана за онези, които не могат да устоят на сладкиши и които, когато са на строга диета, вероятно ще я развалят, жадувайки за сладкиши и сладолед.

Според тази диета, ядейки сладолед всеки ден, можете постоянно да отслабвате, стига да изберете нискокалорични храни за останалата част от деня и да ограничите приема си до около 125 грама. нискокалоричен сладолед, като плодове.

В книгата МакКорд обяснява, че само възможността да се наслаждавате на малко сладолед на ден е достатъчно, за да поддържате правилния път в диетата, избягвайки какъвто и да е вид прегрешение, защото човекът се чувства по-свободен, вместо да вярва кой извършва прегрешение.

Програмата се състои от диета от 1250 калории на ден, към която трябва да се добавят 250 калории от 125-грамова порция сладолед. По този начин диетата обещава да отслабнете, без да гладувате и без да имате нужда да ядете нещо забранено, защото всеки ден е позволено да се наслаждавате на малко сладко.

Това са видовете сладолед, които могат да се ядат всеки ден:

- плодов сладолед във вода (125 грама)
- сорбета (125 грама)
- замразено кисело мляко (125 грама)
- пакетирани сладоледи (125 грама)
- сладолед с намалени мазнини (125 грама)

Сладолед, който може да се яде в по-умерени количества:

- крем сладолед
- сладолед и плодови смутита
- шоколадов сладолед

Типични 1500 калории на ден:

Закуска: 1 филия хляб с нискомаслено бяло сирене + 1 ябълка

Събиране: 1 плод

Обяд: Избор на варено или сурово постно месо или риба със сезонни зеленчуци

Закуска: 1 плод

Вечеря: Постно месо или риба със сурови или варени сезонни зеленчуци + 1 сладолед (125 гр.)

Разбира се, отслабването изисква изгаряне на повече калории, отколкото ядете с храната, така че малкото движение е от съществено значение, за да сте сигурни, че изгаряте допълнителни калории. Диетата за отслабване с 1500 калории не е достатъчна, ако имате заседнал начин на живот, но активният начин на живот и малко упражнения променят всичко.

Въпреки че тази диета може да бъде много по-управляема от другите, тя все още е просто прищявка. Ето защо, не се колебайте да потърсите съвет от лекар диетолог, който ще може да ви посъветва за най-добрия план за вашия конкретен случай.