Един от най-добрите съвети, които ще чуете, когато става въпрос да се грижим за телата си и да се чувстваме по-добре е: " Забравете мащаба „Тъй като телесното ви тегло варира през целия ден, в зависимост от това какво сте яли или пили, какво правят хормоните ви и милион други състояния. С червата ви се случва почти същото.

имаш

Липсата на плосък корем не винаги означава натрупване на мазнини: може да бъде задържане на течности или възпаление на стомаха. И то е, че забравяме за здравето на храносмилателната си система, докато се притесняваме да броим калории. Не става въпрос за плосък корем да изглежда по-стройна, но да се чувства по-добре . Как? Грижа за вас с тях естествени и противовъзпалителни шейкове.

Вода от манго, лимон и ананас

Ананасът е известен с това, че е любимият плод от всички диети. Тази храна обаче има нещо МНОГО по-добре че нискокалоричното му съдържание: бромелаин, а противовъзпалителен ензим което също помага на храносмилането същото като манго, тъй като съдържа много фибри и вода.

Какво ти е необходимо? 100 грама естествен ананас ( НЕ този, който идва с лодка ), 100 грама манго, половин лимон и 100 мл вода. Всичко до миксера и сбогом надуване.

Сироп от лимон, кайен и агаве

Кайен помага за облекчаване на дразненето на стомаха и червата, намалява възпалението и помага за смилането. Лимонов сок е подобно на стомашните сокове, които улесняват храносмилането. И сироп от агаве ще даде на всичко по-добър вкус.

Какво ти е необходимо? Чаша топла вода, сокът от половин лимон, супена лъжица сироп от агаве и щипка лют червен пипер. Или можете да го купите приготвен с естествени съставки на FitFood под името Mr Clean .

Джинджифил, куркума и бадемово мляко

И джинджифил, и куркума са признати противовъзпалително използва се в аюрведичните терапии и източната медицина. Джинджифил в допълнение спокойно гадене а куркумата помага за смилането и намалява газовете.

Какво ти е необходимо? Една чаена лъжичка куркума, една чаена лъжичка смлян джинджифил (или прясно нарязан много фино), една супена лъжица кокосова захар, две чаени лъжички кокосово масло и една чаша бадемово мляко. Загрейте бадемовото мляко и след това смесете всичко в блендера. Voilà, ето ви вашият заместващ ефект на „плоско коремче“ на лате.

Семена от чиа и смути от червени плодове

Този шейк, пълен с хранителни вещества ще ви засища с часове благодарение на количеството му протеини и фибри. The семена от чиа те съдържат Омега-3 мастни киселини Какво са те успокояващо и противовъзпалително. Какво още, червените плодове са бомба антиоксиданти (Вие вече знаете, младежка кожа за по-дълго ).

Какво ти е необходимо? Гръцко кисело мляко от биологично производство, 250 г червени плодове (каквото искате малини, къпини, ягоди, боровинки, асаи.), Супена лъжица семена от чиа, половин чаша вода и чаена лъжичка екстракт от канела или ванилия. Към пасатора и се наслаждавайте!