дълготраен
Отслабнете по лесния, здравословен и дълготраен начин. Повечето клиенти на SPEEDtrainer искат да отслабнат.
Всеки клиент на SPEEDtrainer достига личната си цел.
Ето защо ние също обсъдихме обширно
темата за съвети за отслабване и хранене.

Повечето клиенти на SPEEDtrainer искат да отслабнат. Всеки клиент на SPEEDtrainer постига личната си цел. Ето защо ние също така обхванахме обширно темата за загуба на тегло и съвети за хранене.

Човешкото тяло има енергиен бюджет. Той получава енергия чрез храната и ние консумираме енергия. Това съотношение на доставената и консумирана енергия се нарича енергиен баланс. Ако тялото се храни със същото количество енергия, колкото консумира, тогава има добър енергиен баланс. Ако се доставя повече енергия, отколкото се изразходва, тогава има положителен баланс. В този случай тялото съхранява излишната енергия под формата на мазнини. В резултат на това напълнявате.

Ако се консумира повече енергия, отколкото се доставя, тогава има отрицателен енергиен баланс. Това означава, че тялото получава енергия директно от тялото. В резултат на това телесното тегло намалява. Ако искате да отслабнете, трябва да осигурите на тялото си отрицателен енергиен баланс. За да постигнете това, има два варианта: да увеличите консумацията на енергия и/или да намалите енергийните доставки.

Базалният метаболитен процент (BMR) е минималното количество енергия, от което тялото се нуждае за 24 часа. Тоест енергията, която е необходима за поддържане на телесните функции. Следователно базалната скорост на метаболизма (BMR) се определя по същество от активната телесна маса или с други думи, мускулната маса. Това обяснява положителния ефект на SPEEDtrainer. Тъй като това е тренировка за укрепване на мускулатурата, която следователно увеличава основния метаболизъм и не само когато се движим, но и 24 часа в денонощието.

Разсейването на мощността е количеството енергия, изразходвано по време на тренировка. Тоест, колкото по-активни сте, толкова повече енергийните разходи се увеличават. Ако делът на мускулната маса е висок спрямо телесното тегло, тогава консумацията на енергия по време на същата дейност е по-висока.

Източникът на храна се определя от приема на храна. За да намалите захранването, трябва да промените хранителните си навици. Увеличаването на мускулната маса оказва значително влияние върху енергийния баланс. Тази цел се постига чрез програмите SPEEDfit. Диетите в повечето случаи водят до намаляване на мускулната маса. Това е причината за така наречения йо-йо ефект.