Важно е да поддържаме добър баланс в храната си, за да поддържаме здравословен живот.

отслабнете

Поддържането на добър баланс в храната ни е важно, така че здравето ни да не се влияе от излишния холестерол, триглицеридите и други мазнини, които биха могли да повлияят на тялото ни. Ето защо ви представяме това яйце диета да свалите излишните килограми и да имате идеалното тегло. Не спирайте да живеете здравословно!

Ето какво трябва да знаете, преди да започнете здравословната си диета:

- Трябва да ядете само 3 хранения на ден за период от две седмици.

- The закуска и вечерята не се различава, така че трябва да изберете ястие от опциите, които доставяме днес, за всеки момент от деня.

Сега да започнем!

Закуска: Важно е да се пие инфузия, кафе или чай, като се има предвид, че те трябва да бъдат подсладени със стевия. Яжте две твърдо сварени яйца. Освен това трябва да ядете 100 грама сирене и да пиете портокалов сок.

- Обяд: В четвъртък и събота трябва да имате плодове за обяд. В случай на понеделник трябва да изберете плодове и две филийки пълнозърнест хляб. В петък трябва да изберете две твърдо сварени яйца и зеленчуци на пара. През останалите дни можете да изберете някоя от следните алтернативи:

* Торта с патладжан, свинско филе със задушени зеленчуци, салата от риба тон с маруля и домат, запечена риба с ориз, печено пиле с варени картофи или паста с домат.

- Вечеря: яжте варено яйце и салата от маруля и домати или зеленчуци, задушени със зехтин. Но това не е всичко, тъй като трябва да се изяде и парче плод. Избягвайте пърженото. Всичко трябва да е на пара.

Не забравяйте, че преди да спазвате диета, трябва да отидете на диетолог или ендокринолог за общ преглед. Успех и не забравяйте, че няма нищо по-хубаво от това да живеете здравословно!