Връзката между тялото и ума е много важна за нашето тяло, тъй като състоянието на ума оказва силно влияние върху това как сме физически. Йога е техника за релаксация, която се стреми да балансира двете полета чрез силата на медитация и мир вътре.

практикувайки

Както всички знаем, йога се състои от различни пози, чрез които постигаме абсолютна релаксация. Но това, което не забелязваме, е ефектът, който практиката му може да окаже върху тялото ни. Това състояние на тишина и спокойствие е по-полезно, отколкото изглежда, тъй като се грижи за него регулират нашето тяло по почти майсторски начин, постигайки наред с други неща, че поддържаме теглото си или го намаляваме, ако сме с наднормено тегло.

Йога е упражнение, което изисква абсолютна концентрация и пълно предаване от страна на индивида, който го изпълнява. За целта чрез различни позиции успяваме да се изолираме от света и да влезем в собственото си същество, контролирайки тялото си отвътре. Отначало това, което изглеждаше като упражнение, насочено към подобряване на общата мобилност и гъвкавост, се превърна в инструмент за контрол на тялото.

И то е, че неотдавнашни проучвания доказаха, че чрез йога ние караме тялото ни да се освободи хормони по-лесно, тъй като стимулираме жлези като щитовидната жлеза, отговорни за производството на различни хормони, които се намесват в процеса на изгаряне на калории. От своя страна йога помага на щитовидната жлеза да бъде по-ефективна и да увеличи метаболизма ни, като по този начин изгаря повече калории.

Чрез йога постигаме поддържаме телесното си тегло. По-конкретно, последните проучвания с хора, които обичайно практикуват йога, стигат до извода, че тези, които са били с наднормено тегло, когато са започнали практиката, са намалили теглото си, докато станат годни, а тези с идеално тегло са успели да го поддържат, следвайки същия тип живот. Това ни води до извода, че чрез йога можем да постигнем баланс на тялото.

Йога позите са много важни, защото помагат ни да изгаряме калории и постепенно да намаляваме стреса, безпокойство и тревоги. Причини, поради които много хора ядат повече храна. С това, което също намалява консумацията на калории. Но йога е и средство за подобряване на кръвообращението и елиминиране на токсичните вещества от тялото, като по този начин насърчава пречистването и елиминирането на течности от тялото.

Йога е перфектно упражнение за хора в напреднала възраст или за онези, които не искат да се подлагат на стресови класове, тъй като практиката му се фокусира върху релаксация чрез удобни упражнения за изпълнение.