изток кафяв ориз с гъби Той е част от нашия списък с рецепти за всички времена, тези, които сме правили от десетки години и които за щастие харесват цялото семейство! Това е много проста, гладка и вкусна рецепта едновременно!
Както ви обясних преди време в тази вкусна мексиканска рецепта за ориз, кафявият ориз е зърнена култура, богата на витамини В1 и Е. Тези витамини присъстват в черупката му и затова е толкова интересно да се консумира този ориз, а не белият един, тъй като последните, в процеса на усъвършенстване и премахване на кожата, също са премахнали тези витамини. Друго много важно нещо е, че в обвивката се натрупват и пестицидите от конвенционалното земеделие и поради тази причина винаги трябва да консумираме био ориз. И винаги, винаги, винаги много добре измит, масажирайте го и сменяйте водата няколко пъти, докато излезе чиста.
Гъбите, въпреки че са много лека храна с много малко калории, са много богати на минерали като калий и витамини от група В, особено рибофлавин, който е много важен за поддържането на здравето на косата, ноктите и кожата. Той също така увеличава защитните сили и помага да се поддържа зрението в добро състояние.
За да сервирате това ястие, можете да поръсите веган пармезан или сиренето по ваш избор ... ще видите колко просто и вкусно!