Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

тренировката

Бокс. Дайте на тренировката си удар с бокса. Public meter научава за новата мода, при която моделите нанасят впечатляващи удари.

"Момичетата наистина се интересуват от тези нови класове, които не включват пряк контакт или сбиване между участниците, докато в действителност това, което им позволява, е да изпускат пара. Като удрят торбата с пясък, те използват собствената си енергия срещу себе си. И има няма опасност от удар в лицето ", казва Стивън Денизе, треньор по бокс в Club Med Gym в Париж.

Всъщност далеч от това да бъде търсене на тези с насилствена ивица, боксът според Denize е „игрив начин да се отпуснете и да се забавлявате“. Нито жените трябва да се храбрят на задните улици на затворническите зали, за да намерят място за тренировки, като редовните фитнес клубове от висок клас вече започват да предлагат уроци по бокс, за да отговорят на очакванията на своите клиенти. Тези фитнес/бойни сесии също са по-малко страшни за начинаещите, които не искат натъртвания, а просто искат да подобрят физическото си здраве.

За да се приложи това на практика, тренировъчен ден позволява на участниците да редуват позиции, като единият човек носи подложките, а другият носи ръкавиците. „Това е добър начин да се отървете от напрежението и да разпознаете силата си и да подобрите самочувствието и фокуса си“, казва Рупер. Може да се каже, че това е единственото обучение, което отговаря на здравите.

Скулптура: Ползите

„Изгаряте много калории ... около 650 ккал по време на едночасова сесия“, казва Рупайр. Това упражнение за цялото тяло подобрява издръжливостта и капацитета на белите дробове, както и стабилността на ядрото. Чрез редуване на силови упражнения и сърдечно-съдови упражнения, „това е идеалният начин да изваете тялото си и да поддържате форма“, казва Стивън Денизе. В сесия с торби горната част на тялото работи много, включително трицепс, област, върху която жените обикновено обичат да работят. Преместването на телесното тегло от една страна на друга ангажира подколенните сухожилия, докато коремните мускули действат устойчивост на баланс, особено страничните коси, които извайват по-тънка талия.

Време
Колко време преди да видите резултати?

Ако сте готови да опитате и наистина ви предлагам, ще видите подобрението в представянето само след няколко сесии. "За да видите резултатите в тялото си, ви трябват един до три месеца, в зависимост от това колко много работите и колко често практикувате. Лично аз бих препоръчал минимум два пъти седмично", казва Дениз.