Плоча с тестени изделия и скариди

допринася подобряване

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • WhatsApp
  • Gmail
  • Evernote
  • Линия
  • СМС
  • Телеграма
  • Skype
  • Facebook Messenger

Средиземноморска диета той е спечелил по-късно за своите ползи за здравето. Тя се основава на консумацията на значително количество в нашите рецепти за зеленчуци, зърнени храни, плодове, суров нефт (предимно зехтин).

Дори виното, въпреки че е алкохолна напитка, може да бъде включено като част от средиземноморската диета, която, когато се консумира редовно в малко количество (дневна чаша вино) допринася за подобряване на сърдечно-съдовата система. Сред неговите компоненти се открояват вещества, наречени танини, които подобряват функционирането на сърцето в дългосрочен план.

Средиземноморска диета допринася за подобряване на здравето намаляване на сърдечно-съдовите проблеми на хората чрез баланса на хранителните вещества, които съдържа. От една страна, зехтинът трябва да се консумира суров, което осигурява значително количество мононенаситени масла, тоест те спомагат за елиминирането на мазнините от артериите.

Консумация на рибно месо и миди осигурява значителни количества омега 3, което благоприятства намаляването на холестерола в човека.

Трябва да се има предвид, че ползите от средиземноморската диета се произвеждат, ако тя се прилага с всички храни, които я съдържат по балансиран начин, може да се изключи само консумацията на вино.

Подобрението на нивото на артериите на тялото и сърцето се случва през няколко месеца и години след завършването му, ползите не се проявяват в краткосрочен план. Подобренията трябва да бъдат включени в обичайната ни диета като начин за постигане на по-добър баланс на хранителните вещества, което ни позволява да избягваме заболявания с промяна на нашите хранителни навици.