диета

Тази рецепта за пилешки крака е за двама души. Когато рецептата приключи, разделете я на две части и приберете втората част в хладилника .

Пилешки бутчета (или пилешки крилца)

В тази рецепта можете да замените пилешките бутчета с крила

Сервира 2 души

Калории 400 kcal

Съставки

  • 1 смлян чесън
  • 1/2 лук нарязан
  • 350 грама пилешки крачета или пилешки крилца
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 3 чаши пресен спанак

Поетапна разработка

В тиган на умерен огън поставете зехтина. Добавете пилето, предварително подправено със сол и черен пипер на вкус.

Включете лука и чесъна

Варете около 15 минути, докато се приготвят отвътре и златисто кафяви отвън.

Добавете спанака и гответе около 3 минути

Бележки за рецепти

Нетни въглехидрати: 15 g

Колко полезно намери това съдържание?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Изпратете резултата

Средна оценка 4/5. Брой гласове: 1

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.

Последни статии

Сигурен съм, че всички виждат снимката на Дженифър Анистън и започват с оправданията, че за нея всичко е лесно, но истината не е да постигне тялото, което има на 40-те си години.

Разберете как да започнете да ядете средиземноморска диета и как трябва да се храните, за да получите ползите за здравето от средиземноморската диета. Може би най-здравословната диета в света, диетата.

Относно Кейти Лион

Казвам се Кейти Лион и дълго време се боря да отслабна. Чрез моята отдаденост и проучване научих как да се чувствам добре и да съм здрав и в същото време да сваля излишните килограми. Ето защо създадох този сайт, за да помогна на хората да постигнат целите си да отслабнат, да живеят здравословно и същевременно да се научат как да ядат храни, приготвени по вкусни рецепти, за да могат да се наслаждават на ястията си без вина.
Обичам да пиша и да готвя, имам стартов сертификат за хранене и пълна хранителна диплома, акредитирана от CTAA (Допълнителна асоциация на терапевтите), защото наистина вярвам, че доброто хранене е от съществено значение за по-добро качество на живот и съм взел курс по хранителна терапия, който Това ми даде основни познания за доброто хранене. Изключително съм благодарен за подкрепата на моите читатели.

Повече информация за Katey Lyon докладва тази реклама