ОТСЛАБНЕТЕ ПРЕДИ ЛЯТО:

Пазете се от цените!


На кого никога не се е случвало след дълга и студена зима, където по-голямата част от времето си се покриваме с пуловери, суичъри и палта, да дойде краят на март, с по-меки температури, да започнем да сваляме пластове и „УЖАС“, Не ни харесва това, което виждаме.

За тези, които са се асимилирали в своята рутина упражнението като здравен проблем и не толкова от естетика, лесно е, малко усилия да се подобрят малко преди лятото, за тях да отслабнат, означава да променят малко диетата си и да засилят упражненията, да получат желаните резултати преди лятото.

преди
Но за тези от нас, които са зимували "спортно говорейки" през зимата и са открили тези досадни излишни килограми, военните белези на зимата, показващи се на нашите тениски, ние сме обхванати от чувство на съкрушеност, желание за бързи резултати, попадаме в чудодейни диети, бързи диети, диети без усилие и прекалено агресивни дейности за „изгаряне на мазнини“, не прави грешка, Не можете да преминете от нищо да не искате да правите всичко, наред с много други неща, защото:

  • Рискът от нараняване е по-голям,
  • Тялото реагира на тази промяна, като понижава защитните сили на тялото,
  • Усещането за умора се превръща в генерализирана умора, която ни пречи да продължим да спортуваме поради претоварване,
  • Разочарованието от желанието и невъзможността поради претоварване ни кара да изоставим целите си или дори да получим ефект, противно на това, което търсихме.

Но нека не се обезсърчаваме, помислете, че:

Навреме сме, предстоят ни 4 месеца, за да подобрим физическото и здравословното си състояние. Но за да го направите правилно, трябва да започнете ТОЧНО СЕГА, не търсете повече оправдания.

Не за повече упражнения, по-големи ползи, а точно обратното, неправилната практика може да доведе до увреждане на здравето

За да постигнете добра адаптация към упражненията, не забравяйте, че:

"минималните стимули не предизвикват адаптация, междинните стимули осигуряват оптимални реакции, а максималните стимули могат да доведат до опасни ситуации. "

Подготовката е от съществено значение, за да можете впоследствие да увеличите продължителността и вида на упражнението и да получите желаните резултати.

Необходим е надзор от специализиран специалист, Ако не сте сигурни какво правите, не тренирайте сами, кажете на инструктора какви са вашите цели, той ще ви насочи в вида на препоръчаното упражнение и интензивността, честотата и продължителността на него и ще ви даде необходимите МОТИВАЦИЯ през първите тренировъчни дни и по време на процеса на промяна, включително консултации по хранене.

Програмата за обучение винаги ще се извършва според физическото състояние, възрастта, пола и общото здравословно състояние.

Губите времето си, ако смятате, че е достатъчно да се удряте във фитнеса! Вашата диета трябва да е съобразена с целите, които сте си поставили, и тренировките, които приемате.

Ако слушате инструкторите си и не се оставяте да се увлечете от бързането и фалшивите чудеса, МОЖЕТЕ ДА ИДЕТЕ ДА ЛЕТЕТЕ СЪС СЪЩЕСТВУВАЩО ПОДОБРЕНИЕ, но ТРЯБВА ДА ЗАПОЧНЕТЕ КАТО МОЖЕТЕ ДА СТРАХНЕТЕ ГИМНАСТИКА, ЗА ДА ЗАГУБИТЕ ВРЕМЕТО.

АКО НАПРАВИ НЕ ПОЛУЧАВАТЕ ЖЕЛАНИТЕ ЕСТЕТИЧНИ РЕЗУЛТАТИ, НЕ СЕ ОТКАЗВАЙТЕ, ЗАЩОТО СЕ БЕХАТЕ!

в петък, 15 март 2013 г. Публикувано в Общи