Общество

Тайните на отслабването с плуване: по-добре от бягане и колоездене/Архив

отслабването

Съставяне на август 01, 2020 - 21: 30ч

Някои казват, че „плуването не е всичко, а единственото нещо“. След затварянето много хора са възобновили спортните си практики а с тях и желанието да се грижиш за себе си и да се чувстваш отново добре. Световната здравна организация съветва да спортувате ежедневно, но има много хора, които поради работа или липса на време, не можете да приложите тези рутини в ежедневната си работа.

Дълги часове на бягащата пътека или елипсовидна те могат да бъдат избегнати, ако решим да облечем банския си и да скочим във водата. Експертите потвърждават, че „плуването е една от най-добрите сърдечно-съдови тренировки което може да прави всеки от всяка възраст, въпреки че изглежда сравнително трудно, това е аеробно упражнение, което помага за укрепване на сърдечния мускул и освен това е лесно за ставите, тъй като водата ще поддържа 90% от телесното ви тегло".

Има много предимства от плуването, които в комбинация със здравословна диета могат да ни накарат да загубим излишните килограми, натрупани през трите месеца затвор.

Защо да плуваме?

Деца, практикуващи плуване./Архив

Причините да се занимавате с този спорт са безкрайни. бързината за отслабване, която този спорт причинява, и съкращенията във времето преди много натоварен живот, са основни фактори за практикуването му. Също така, от Diario de Sevilla, предлагаме списък с някои от предимствата на плуването:

Изгаряне на екстремни калории. Изгарянето на калории при водните спортове е много по-голямо, Това е така, защото усилията да го направим са много по-големи, отколкото ако го правим извън него. поради натиска, упражняван от водата.

Помага при нива на тревожност. Хората, които практикуват плуване, съобщават, че се чувстват в състояние на благополучие и релаксация след практикуване на сесиите си, което държи настрана тревожността и нервните проблеми. Следователно, това е перфектен спорт за тези хора, които са потопени в заболявания от този тип.

Мускулите на повърхността. Това е спорт, който удължава мускулите, получаваме повече мускули и следователно резултатът ще бъде много по-тонизирана фигура.

Сбогом на болките в гърба. Особено локализирана болка в лумбалната област, Ще усетите колко малко по малко те изчезват, това е така, защото плуването коригира позата на плуване и като цяло укрепва целия гръб.

Това наистина е кръвен поток!. Кръвта се активира от движението на водата и тялото ви, така че ефектът е чудесен за вашата кръвоносна система.

Ако имате възможност да практикувате плуване, не се колебайте. Във времена на лоши навици и наситени мазнини, спорт и здравословна диета и завършен ще направи живота много по-поносим.