онлайн

Създаване на съдържание на друго ниво. Искате ли да откриете режима на Gimbal?

Как стъпка по стъпка да оптимизирате компютър с Windows, за да накарате игрите си да летят

Отговаряме на въпроси относно зареждането на plug-in хибриди: къде да ги презаредим, цени.

Това ще бъдат доминиращите и нововъзникващи технологии в електрическата мобилност през 2021 г.

Резолюции от Нова година: внимавайте с екосистемата Xiaomi

Творбите на Урсула К. Льо Гуин (и нейната трансгресивна гледна точка) са по-актуални от всякога

Opel Corsa-e: Защо на немския бестселър е било съдено да се захване с електричество

Отвъд спорта: какво да имате предвид при избора на нов интелигентен часовник

Рансъмуер, фишинг, DDoS. Ръководство за това да не се изгубите в необятния свят на кибер атаките

Как да извлечем максимума от камерата на нашия смартфон

Ето как да планирате дълго пътуване с електрическа кола, какво е това, което се променя?

42 устройства и приспособления за раздаване, вече с отстъпка в El Corte Inglés

GeForce NOW на мобилни телефони, компютри и телевизия, всички подробности за стрийминг на игри, които не ви обвързват

Абонирайте се за Xataka

Аз съм дебела. Може да не е най-добрият начин да започнете статия, но по този начин поне се отърваваме от евфемизмите и можем да преминем директно към важното: отслабването не е лесно.

Търсейки нови и креативни начини да го постигнете, все повече хора се обръщат към Интернет, за да разкажат за ежедневната си борба за отслабване. И работи. Така че ние се чудехме, Как е да загубиш 60 килограма, като го броиш онлайн?

Преброяване на калории

Позволете ми да ви запозная с Рони Брауър. Един ден на Брауър му писна от наднорменото тегло и най-вече от негативните последици от наднорменото тегло. По собствените му думи той промени подхода си и „започна да го приема наистина сериозно“. Подейства и той отслабна почти 200 килограма за 700 дни.

Jsalsb, потребител на имидж, казва, че „не е отслабнала, а си е върнала усмивката“. Откакто започна да говори за диетата си онлайн, изминаха 17 месеца и той отслабна с 62 кг.

SethIdol, потребител на Reddit, успя да свали 170 килограма. На първата снимка можете да видите много добре разликата между 300-те килограма, които е имал, когато е започнал, и 120-те, с които е завършил. Но може би именно във втория, в който намаляването на теглото се оценява най-добре.

За да не прави презентациите много по-дълги, това е JeffreyGlen, друг потребител на Reddit, който е отслабнал с 185 килограма.

Но тази история не е колекция от големи успехи в отслабването. Всъщност това е само най-поразителната част, но не и най-интересната. Всъщност общото между всички тези хора не е теглото, това е Интернет.

Може ли интернет да ни помогне да отслабнем?

Дийн Карлан е професор по икономика в Йейлския университет. След като получи докторска степен от Масачузетския технологичен институт, той установи, че е наддал доста. И не само той: всичките му близки приятели имаха същия проблем. „Ученето убиваше здравето ни“. Как група млади лекари по икономика реши да се справи с този проблем?

Със стимули. Въз основа на техния индекс на телесна маса, както Карлан, така и неговият приятел трябваше да свалят около 17 килограма със скорост от около 600 грама на седмица. И изиграха половината пари, с които разполагаха. Ако са изпълнили целите, те са получили парите обратно и ако не, са ги загубили. Те отслабнаха с 6 килограма през януари 2002 г.

Така се ражда StickK, платформа, която позволява да се поемат публични ангажименти за определени цели и да се добавят икономически стимули. Според данните на самата платформа, ако имаме някой, който ни наблюдава, шансовете за успех се увеличават с два а ако има пари, до три пъти. И има основателни причини да мислим, че може да работи.

Други ни карат да бъдем такива, каквито искаме да бъдем

"Всъщност не бях опитвал. Всъщност всичко започна като шега между враговете. Но Facebook свърши останалото. Имаше моменти, когато ми беше лошо, истината е, че бях смазан от провала пред мои познати Предполагам, че това е ключово, отчасти ", обяснява Артър Евънс, програмист, който живее в Кардиф. „Ако хората ми даваха обратна връзка, приветстваха ме или пускаха песни в съвместния плейлист, който направих за упражнения, щях да напусна, преди дори да започна.“.

В продължение на много години социалните проблеми, произтичащи от „социалното атомизиране“, са заклеймени. Самотата е не само един от проблемите на нашето време, но това означава изоставяне на обичайните процедури, за да се научим, адаптираме и преследваме целите си. Отдавна знаем, че хората, които поемат публичен ангажимент (т.е. които съобщават за този ангажимент на своите приятели или семейство) са много по-склонни да следват целите си. Също така знаем, че това явление се разпростира върху интернет, Twitter и facebook. Защото важното е не околната среда, а значимите социални взаимоотношения качество.

Има ли смисъл да се използва интернет за отслабване?

"Не бих могла да го направя без интернет. Бях опитвала толкова много пъти, че бях загубила надежда, докато не видях, че това работи за други", казва Ани Лукас, която живее в Еверет, много близо до Сиатъл. „Дойдох в Reddit случайно през новата година преди две години, пуснах във Facebook, че ще опитам“.

„Първото нещо, което бих казал на някой, който мисли за това, е, че няма нищо на света, което да улесни тази загуба на тегло“, казва Евънс. „Интернет във всеки случай ви помага да продължите, когато нещата станат грозни.“ За това и двамата са съгласни. Както казах в началото, отслабването не е лесно. Чудодейните диети не само не съществуват, но и диетите като цяло са в лошо здравословно състояние тъй като индивидуалните вариации (физиологични, поведенчески и социални) поставят общите формули в сериозни проблеми.

И така, докато не се срещнем отново с „прецизната диета“, която използва генетичен, експресионен и микробиомен анализ за определяне на диети, ще трябва да се върнем към класиката: да разчитаме на околните и те все по-често са в интернет.

Сподели Отслабване с 60 килограма, като го преброите онлайн