Как да отслабнете след бременност

Всеки ден населението осъзнава значението на балансираното хранене и поддържането на адекватно тегло за здравето, което се потвърждава от данните от първото испанско национално проучване на диетата, представено през 2011 г. от Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN ). Според посоченото проучване 20% от испанското население наскоро е спазвало някакъв вид диета: 22,2% са жени и 17,5% мъже.

До 40% от тези диети обаче се провеждат без каквато и да е медицинска рецепта или контрол от здравен специалист. Лош контрол, глад или нетърпение за отслабване може да генерира безпокойство.

Отслабване с хомеопатия след бременност

хомеопатия

Лечението с хомеопатични лекарства облекчава симптомите на тревожност, причинени от усещането за глад и раздразнителността, която произвежда, без да предизвиква сънливост или седативен ефект. Медицинският специалист, както и употребата на хомеопатични лекарства ще облекчат симптомите на тревожност и ще позволят да се постигне целта за здравословно отслабване.

Как да разбера дали бебето ми има проблем със слуха

Въпреки че е вярно, че има по-голяма информираност за здравословния живот, друго проучване, проведено през 2007 г. от Д-р Роза Мария Ортега, на Хранителния отдел на Университета Комплутенсе в Мадрид относно опасения, възприятия и навици във връзка с контрола на телесното тегло при различни испански популации, установи, че в 73% от случаите естетиката е основната причина за диета, при всички при жените, напускащи здравето второ. В случая с мъжкото население здравето е основната причина за започване на режим, въпреки че тази тенденция е започнала да варира.

Здравословна и балансирана диета след бременност

Живеем в обществото на образа, но значението на здравословното отслабване не може да бъде загубено от поглед. Балансираната диета трябва да включва всички групи храни и достатъчно количество хранителни вещества, за да може тялото да изпълнява всичките си функции. Според Световната здравна организация:

- въглехидратите трябва да покриват поне 55-60% от общия калориен прием
- мазнините не трябва да надвишават 30% от общите приети калории
- протеините трябва да съставляват останалите 15%.

Реалността е, че в развитите общества приносът на мазнини и протеини в диетата е много по-висок от препоръчания.

Според гореспоменатото проучване на д-р Ортега, прекалено строгите диети понякога пораждат такова безпокойство, което да го успокои, може да накара всеки, който ги следва, да яде повече дори преди да започнете диетата, което ви прави по-дебели, вместо да отслабнете. Тревожността, която засяга повече жените, може да предизвика физически промени: повишаване на нивата на адреналин (това намалява способността за самоконтрол), намаляване на невротрансмитера серотонин, което може да предизвика спад в настроението и по-голямо безпокойство за ядене, особено сладкиши, и попадане в така наречените йо-йо диети (режими, които се изоставят поради интензивност и непрекъснато се възобновяват без постигане на преследваните цели).

Съвети за отслабване след бременност

За да се избегне този опасен кръг е много важно да се избягват прекалено рестриктивните диети, отслабвайте малко по малко, но непрекъснато и със съвета на професионалист, който разработва персонализирана диета, адаптирана към нуждите, здравословното състояние и нивото на активност на индивида, изпълнявайте физически упражнения и установете кои ситуации пораждат безпокойство, за да се опитате да ги избегнете.

Ако тревожността продължава и a Фармакотерапия, Трябва да се вземе предвид употребата на хомеопатични лекарства, показани за емоционални и тревожни разстройства, тъй като те осигуряват големи ползи в тази област.

Лечението с хомеопатично лекарство облекчава симптомите на тревожност, причинени от усещането за глад и раздразнителността, която произвежда, без да предизвиква сънливост или седативен ефект. Тоест човекът, който е на диета ще можете да поддържате обичайния си ритъм на живот. В допълнение, хомеопатичните лекарства не предизвикват зависимост, нито обикновено представляват взаимодействия или противопоказания, така че те могат да се използват дори за дълги периоди с безопасност.

Благодарение на всички тези предимства, хомеопатичните лекарства са особено интересни за справяне с всяка диета.

Какво е хомеопатия?

Хомеопатия за деца, какво е хомеопатия и хомеопатични лекарства. За какви заболявания се използва хомеопатията. Бременност и хомеопатия.

Как да отслабнете след бременност

По време на бременността наддаването на тегло е нормално, но напълняването може да доведе до дългосрочни проблеми, затова препоръчваме някои съвети за това.

Отслабнете след бременност

12 стъпки за отслабване и контрол на теглото

10 отговора за хомеопатията

Хомеопатия за деца. Ето всички отговори на най-често срещаните въпроси около хомеопатията. Хомеопатични лекарства. Какво е хомеопатия