отслабнете

Отслабнете и подобрете физическата форма Целта на много хора е, особено когато наближава хубавото време и свежите дрехи. Мотивацията може да бъде естетическа или по здравословни причини, а трудността за постигане на тази цел зависи от всеки човек. Факторите, които определят тази трудност, могат да бъдат генетични или свързани с навиците и начина на живот, с които тялото ни е свикнало.

Вече обсъдихме опасностите от „чудодейните диети“, които обещават да отслабнат за рекордно кратко време, като повечето от тях лишават организма от храна, необходима за поддържане на добро здраве. въпреки това, дори балансираните диети може да не са наистина подходящи за всички случаи.

Какво е изследването на метаболизма в покой

The изследване на метаболизма в покой Това е техника, чрез която по научен и точен начин можем да знаем количеството калории, което е необходимо на всеки пациент, за да поддържа здравословно и оптимално тегло. С други думи, оптимизирайте храненето. С това проучване можем да определим количествено количеството, от което се нуждае конкретен човек от мазнини, въглехидрати или протеини. С тази информация имаме възможността да разработим персонализирана диета, която да включва повече от тези храни, които тялото изгаря по-лесно и да ограничим приема на тези, които изгарят по-трудно. С други думи, ние знаем какви храни да ограничим, за да постигнем целта си за загуба на мазнини.

Какво представлява тестът?

Изследването на метаболизма в покой няма затруднения. Пациентът трябва да лежи на носилка за 20 - 25 минути, дишайки през маска, прикрепена към газовия анализатор. Този газов анализатор изследва дали всеки път, когато пациентът диша, кислородът окислява мазнини, протеини или въглехидрати. В зависимост от това кой или кой от тези елементи изгаря (окислява) по-добре или по-зле, се конфигурира персонализирано хранене.

Изследването на метаболизма в покой е пионерско лечение в Испания и е част от метаболитния метод на д-р Ibáñez®. Той се допълва от стрес теста с газове, с който се изготвя цялостна рецепта за хранене и упражнения за наднорменото тегло.

Какво да знаете, преди да извършите изследването на метаболизма в покой

Изследването на метаболизма в покой е подходящо за всеки и има само някои индикации, които да се вземат предвид преди извършването на теста:

  • Вървете с 4 часа гладуване
  • Избягвайте кафето тази сутрин или следобед
  • Не сте правили физически упражнения през този ден
  • Не пушете през 6-те часа преди проучването

Всички тези действия трябва да се избягват, тъй като те могат да променят метаболизма и да доведат до не толкова точни резултати, колкото желаете.