отслабнете

Шакира и нейната диета против мазнини. Диетата, която колумбийската певица поддържа, се основава на свеждане до минимум на консумацията на мазнини и въглехидрати. Към това се добавя и приносът на протеините и много плодове и зеленчуци. Забраненото? Алкохол, кофеинови напитки, бързо хранене и по възможност шоколади.

Фактът, че известните жени живеят от имиджа си, не е новина. Но… Как винаги да бъдеш безупречен? Те имат своите методи, и тук ги споделяме.

Шакира и нейната диета против мазнини

Диетата, поддържана от колумбийската певица се основава на минимизиране на консумацията на мазнини и въглехидрати. Към това се добавя и приносът на протеините и много плодове и зеленчуци.

Както е описано подробно от уебсайта quieroperderpeso.info, Шакира започва деня с чаша портокалов или сок от грейпфрут, парче ананас или пъпеш и парче пълнозърнест тост със сирене с намалено съдържание на мазнини.

В средата на сутринта хапнете плод с нискокалорично кисело мляко, след това вземете салата и обезмаслена пържола на скара, порция зеленчуков пудинг или чиния спагети със зеленчуци за обяд. За десерт? Компот за салата или плодове.

В средата на следобеда художникът пие доматен сок и нискокалорично кисело мляко, с парче пълнозърнест тост с обезмаслено сирене. И накрая, вечерята се състои от зеленчукова супа, която може да бъде придружена от леща с броколи и домати, две филийки пълнозърнест хляб, плодове и нискокалоричен желатин.

Забраненото? Алкохол, кофеинови напитки, бързо хранене и по възможност шоколади.

Паулина Рубио и диетата против въглехидрати и червено месо

Що се отнася до отслабването, Паулина автоматично елиминира въглехидратите (хляб, тестени изделия, ориз, картофи и сладкиши) и червеното месо от диетата си, както е посочено от сайта Terra.com.mx. За да компенсира, мексиканската певица избира протеини с ниско съдържание на мазнини като пуйка и пиле и ги допълва със зеленчуци.

Когато дойде време за поддържане на теглото, „Златното момиче“ добавя малко по малко различните групи храни като плодове и хляб, като винаги се опитва да избягва въглехидратите и десертите, освен в специфични ситуации.

Жизел Бюндхен и нейната растителна диета

Алън Кембъл, личният готвач на бразилския топмодел и нейното семейство, разказа на сайта Boston.com някои подробности за диетата на клана, която се състои от 80% зеленчуци, добавени към киноа, боб и просо.

Що се отнася до месото, Брейди-Бюндхен ядат най-вече сьомга, въпреки че те варират при органични разфасовки като патица, пиле и други риби. Освен това гастрономическият професионалист добавя, че готви с кокосово масло и подправя ястията си с хималайска сол.

Забраненото? Продукти с рафинирана захар, глутен или брашна.

Луизана Лопилато и диетата на сестра й!

Бракът на красивата аржентинска актриса и канадската певица Майкъл Бубле следва точно съвета на Даниела Лопилато, лекар диетолог.

Въпреки че сестрата и снахата на Луизана от „Майк“ потвърждават, че „перфектното тегло е това, с което се чувствате комфортно и дънките ви стоят добре“, в диалог със списание Gente тя разказа в какво се състои диетата на Bublé. - Лопилирайте.

Според Лопилато има два важни ключа към спазването на здравословна диета: яжте шест хранения на ден (това ускорява метаболизма ви) и бъдете стриктни с графиците си, без да оставяте твърде много време да мине между храненията.

Има няколко ключови съвета за тази диета: брашното е разрешено три пъти седмично; и ако един ден „луничкате“ яденето на пица, начинът за компенсиране е да се съсредоточите върху зеленчуците на следващия ден.

За да започне деня, диетологът препоръчва сандвич с пълнозърнест хляб, парче плод и чаша кафе. Ако сте гладни, в средата на сутринта можете да изберете друг плод, кисело мляко или 10 единици сушени плодове. Вечерята и обядът се състоят от ядене на месо (риба, пиле, свинско или червено), винаги придружено от зеленчуци.

В диетата на Луизана алкохолът не е враг, просто трябва да го ограничите до две напитки седмично, а ако е бира - до консерва. Що се отнася до сладките, можете да консумирате по една тъмен шоколад три пъти седмично.