Днес в Eat & Fit говоря за канела. Канелата Това е подправка, която идва от кората на канеленото дърво. Употребата му не само е предназначена за сладки ястия, но в солените ястия е добра подправка. Можем да го набавим в клон или на земята и има изследвания, които казват, че в допълнение към умерената консумация на канела ускоряват метаболизма ни, ни помага да поддържаме нива на глюкоза в кръв стабилен подобряване на инсулиновата резистентност.

яжте

Имоти

1-Поддържа нивото на кръвната захар постоянно.

Инсулиновите скокове са това, което кара тялото да не може да използва цялата глюкоза и затова в крайна сметка се съхранява като телесна мазнина.

Когато се консумира канела, това, което се случва, е, че нивата на глюкоза в кръвта не скочат рязко, че точно това е една от причините хората да наддават на тегло или че хората не могат да отслабнат.

2-Помага за отслабване.

Това, че канелата ви помага да отслабнете, се дължи на нейните термогенни свойства, т.е., ускорява метаболизма като по този начин помага за изгарянето на мазнини.

3-Намалете лошия холестерол.

Канелата поддържа нивата на холестерола стабилни, помага за понижаване на LDL (лошия) холестерол и повишава добрия холестерол или HDL.

4-Това е храносмилателно.

Фаворизирайте правилно смилане на храната и облекчават чревния дискомфорт, както и метеоризма и раздуването на корема. Чаят с канела след хранене помага на храносмилането.

5-Той е антиоксидант.

Висока антиоксидантна способност поради неговата висока концентрация на фенолни съединения Y. присъствието на флавоноиди по състав, подобен на съдържащите се в боровинките.

6-Той е противовъзпалителен.

Екстрактът от канела се използва в кремове за успокояват болки в ставите или мускулни болки. Освен това се използва при респираторни заболявания за облекчаване на задръстванията, кашлицата и симптомите на студ.

Вашата дневна консумация не трябва да надвишава 10 грама на ден.

Не е показано при бременни жени, които кърмят, хора с храносмилателни проблеми или които имат сърдечно заболяване.