ОПИТАЙТЕ БЕЗПЛАТЕН КЛАС!
Пилатес като помощно средство за отслабване
Методът на пилатес се превърна в една от най-благоприятните спортни тренировки, които съществуват днес, тъй като тези видове съчетания съчетават голямо разнообразие от упражнения и мускулни движения, което позволява на хората да работят едновременно във всички области на тялото си по време на всяка тренировка.
Един от най-благоприятните аспекти е лесното тонизиране на всички мускулни групи бързо и ефективно, като в същото време е и много безопасна алтернатива, благодарение на факта, че пилатес представлява физическо натоварване с ниско въздействие за костната система, както и че рискът от нараняване е минимален.
По същия начин, методът на пилатес Също така е много благоприятна допълнителна тренировка за всеки спорт, тъй като спомага за увеличаване на силата и физическата устойчивост във всички области на тялото, това е доста достъпна опция, може да се прави в затворени пространства, има и алтернатива да се прави Пилатес с машини.
Този метод на обучение включва също така голямо разнообразие от тренировки с различни нива на интензивност, поради тази причина пилатесът е идеалната алтернатива за хора от всички възрасти и те също така обикновено се използват при мускулна рехабилитация и терапии за загуба на мускулна маса.
От друга страна, методът на пилатес също помага на хората да намалят нивата на мазнини, натрупани във всеки регион на тялото си, така че традиционните съчетания и пилатес с машини са идеална алтернатива за придружаване на режими за отслабване и отслабване. Укрепване на всички мускулни групи.
Как да отслабнете с метода на пилатес?
Пилатесът е една от най-ефективните спортни тренировки, които съществуват днес, но е важно да се вземат предвид някои специфични аспекти, за да се получат възможно най-добри резултати, това са някои от най-често срещаните препоръки за постигане на загуба на тегло с този тип спортни съчетания.
Тренирайте постоянно
Както при други спортове и спортни дейности, хората трябва да тренират периодично, за да получат резултати с метода на Пилатес, обикновено се препоръчва да се изпълняват този тип рутини най-малко два пъти седмично, но е възможно да тренирате два пъти на ден, ако имате необходимия физически капацитет.
Също така е важно да се определят регионите на тялото с най-високи нива на натрупаните мазнини, тъй като е необходимо тези мускулни групи да се работят с по-голяма интензивност, за да се отслабне равномерно, така че е необходимо да се увеличи броят на повторенията и да се изпълнят различни упражнения за стимулиране на развитието на мускулна маса.
Яжте добре диета
За да отслабнете чрез метода на пилатес, е необходимо не само да тренирате периодично, тъй като трябва да имате и добра диета, тъй като здравословната диета гарантира получаването на всички необходими хранителни вещества за този вид упражнения и помага да се избегне натрупването на мазнини в тяло.
Важно е да останете хидратирани, за да постигнете значителна загуба на време, тъй като водата помага да се елиминират всички неблагоприятни за организма вещества, а също така позволява на хората да изпълняват своите упражнения по много по-удобен и приятен начин.
Център Калахора (Ла Риоха), специализирана в Метод на пилатес с машини Cadillac-Reformer.
Упражнявайте пилатес с помощта на нашите машини Cadillac-Reformer, които ще допринесат за значително подобряване на вашите упражнения. Пилатес съоръженията на Iberfisio са идеални за хора от Ла Риоха Баха или южна Навара, които търсят център за пилатес в близост до Сан Адриан, Алдеа Нуева де Ебро, Азагра, Андосила, Лодоса, Ринкон де Сото, Автол, Кел, Арнедо, Прадежон, Аусехо или Алфаро.