Pole Dance е танц, който изисква умерено висока физическа интензивност, която ще ви позволи изгаряйте мазнините лесно и помагайте да загубите излишните килограми. В зависимост от интензивността на упражненията, които правите, за една сесия можете да изгорите между 400 и 700 калории благодарение на Pole Dance по възможно най-забавния начин: танци!

тегло

Ако все още не сте добре запознати с този спорт, тогава ще ви дадем всички подробности, за да знаете точно физическите изисквания, които изисква практиката на Pole Dance.

Pole Dance е перфектно цялостно физическо упражнение

Pole Dance не е прост танц, който да забавлява времето по забавен начин, а много пълно физическо упражнение, което ще ви позволи да упражнявате мускулите на цялото си тяло и съответно да отслабвате по-бързо. Всичко това се дължи на самото естество на този тип танци, което се характеризира с наличието на вертикална лента, върху която трябва да изпълняваме своите движения и фигури. По този начин, когато изпълняваме различни фигури на лентата, ще трябва да упражняваме всякакви мускули и да работим цялото си тяло: ръце, корем, седалище и крака.

Поради тази причина много фитнес зали предлагат уроци по Pole Dance, тъй като те предлагат възможност за извършване на цялостно физическо упражнение на цялото тяло, за разлика от други спортни дисциплини или други танци, които се фокусират върху упражняването на части, много специфични за тялото.

Интензивността на Pole Dance е идеална за изгаряне на калории и отслабване

Нуждата от енергия за провеждане на нормална сесия на Pole Dance е еквивалентна на всяко друго упражнение с умерено висока интензивност, така че практикуването на Pole ще ни позволи изгаряме калориите, необходими за отслабване, или за да останем на линия, след като достигнем оптималното си телесно тегло.

Когато четете това, може да си помислите, че Pole Dance е мъчение поради такива физически изисквания, но наистина, ако обичате да танцувате и искате да се забавлявате, танците в ритъма на музиката са идеалният начин да поддържаме форма и да се грижим за теглото си по забавен и забавен начин. Затова, независимо дали тренирате в танцов център или у дома, не се колебайте да сложите музиката и да се наслаждавате! И така, нещо силно препоръчително и което много танцьори имат, е да имате един от онези преносими светлинни високоговорители като този, с които можете да вземете със себе си и да слушате музика с добро качество, където пожелаете.

Множество здравословни предимства на Pole Dance

Освен че можете да изгорите голямо количество калории и по този начин да можете да отслабнете, с всички ползи, които това ще донесе за вашето здраве (намаляване на сърдечно-съдовите заболявания, подобряване на функцията на органите, намаляване на риска от заразяване с рак и др.), Pole Dance предлага много други предимства за вашето здраве, сред които можем да изтъкнем следните три:

  1. На първо място, използването на цялото ви тяло, за да можете да извършвате определени фигури и движения на бара, ще ви позволи да упражнявате всички мускули на тялото си, което ще ви помогне тонизирайте ръцете, корема, седалището и краката, стилизирайки фигурата си по изненадващ начин.
  2. Второ, тази спортна практика ще ви позволи да подобрите притока на кръв и интравенозното напояване по такъв начин, че да постигнете грижете се за кожата си и избягвайте разширени вени или други видове проблеми.
  3. И накрая, на трето място, обичайната практика на Pole Dance ще ви позволи подобрете сърдечно-съдовата си сила и издръжливост, както и баланса и координацията си, което може да бъде от голяма помощ, ако искате да започнете или да подобрите практиката на други спортни дисциплини.

Заключение: Pole Dance е пълно физическо упражнение, което ви позволява да отслабнете

Както успяхме да ви покажем с обширни доказателства, Pole Dance може да се счита за интензивна спортна практика, която ви позволява да изгаряте калории и да отслабвате, в допълнение към предоставянето на много други ползи за вашето здраве, и всичко това по възможно най-забавния начин: танци!

Но това не е всичко, Pole Dance може да ви донесе много други предимства, които не са пряко свързани с вашето здраве. Ако искате да откриете всички предимства, които може да ви донесе танцуването на Pole Dance, не се колебайте да прочетете следващата ни статия 15 Ползи от практикуването на Pole Dance.