От Пилар Пони | 21 юли 2017 г.
Все повече момичета практикуват този спорт, който съчетава физически усилия и чувственост: Pole Dance. Това предполага дисциплина и постоянство; Това е една от най-пълните тренировки във фитнеса, които можете да намерите в света. Това не само ще разкрие вашата секси страна, но и ще упражнявате концентрацията си и ще нарушавате границите си, докато вашата практика напредва.
Отличен е за тонизиране на мускулите и ви държи гъвкави, на всеки час от класа можете да изгорите до 500 калории. В момента се стреми да включи тази дисциплина в олимпийските игри. Показваме ви 10 предимства, които ще получите, ако започнете да тренирате по този начин.
1. Това е за всеки
Няма значение дали ръстът ви е висок или нисък, дали имате слаба или здрава конструкция. Когато започнете да практикувате тази дисциплина, вашият инструктор ще ви даде серия от предишни упражнения за укрепване на ръцете, корема и краката. Те ще обяснят как трябва да вземете тръбата и как да направите първите завои. С натрупването на сила и опит можете да изпълнявате по-предизвикателни каскади и завои.
2. Ще бъдете изумени от силата, която ще придобиете
Магията на Pole Fitness се крие в това колко бързо ще тонизирате мускулите си, всяко упражнение изисква да се обръща внимание на всяка част от тялото ви; как ще позиционирате ръцете си и каква част от ръката ще използвате, за да станете. Контракцията на корема е от съществено значение, за да останете стабилни, освен това раменете и гърбът ви ще започнат да се укрепват и ще получите стройни крака. Ще бъдете изумени, че ще можете да се носите и бъдете сигурни, че няма да спрете да се забавлявате.
3. Гъвкав като танцьор
Повече от чувствен танц, танцът на пилон се превърна в акробатична дисциплина. С напредването на практиката се интегрират обрати, които включват изработване на арки или отваряне на краката като гимнастички. Фигурите са толкова сложни, колкото практикуването на йога, но в края на деня ще се почувствате щастливи, че можете да вдигнете краката си до облаците.
4. Всеки ден ще бъде ново предизвикателство
Ограниченията са умствени в света на танца на пилон, вие ще вложите сърцето и духа си, за да посрещнете всяко предизвикателство. Докато тренирате, ще откриете, че искате да правите повече завъртания, трикове и каскади, за да впечатлите приятелите или гаджето си. Или просто защото удовлетворението от това, че те виждаш да правиш нещо, което никога не си си представял, ще бъде голямо.