всички

Ако никога не сте опитвали смесени бойни изкуства, но сега сте любопитни, вероятно се чудите какви ползи носи този спорт или какви са причини за практикуване на ММА.

Ако това е вашият случай, имате късмет, защото в тази статия споделям всички предимства и ползи, свързани с обучението. Със сигурност след като прочетете всичко, което се осмелявате да започнете.

Кой трябва да практикува ММА и защо?

Противно на това, което мислят много хора, смесените бойни изкуства не са само за тези, които искат да се състезават в битка, всъщност всеки, който иска да влезе във форма, както физически, така и психически, трябва да го практикува. Освен това това не е дейност само за мъже. The mma обучение може да бъде от полза за младежи, възрастни и деца, независимо от пола.

И защо ММА? Тъй като за разлика от другите бойни изкуства, в ММА трябва да научите различни дисциплини със стоящи и наземни бойни техники, което го прави много пълно упражнение, при което работите с цялото си тяло, вашите рефлекси, концентрация и координация.

Топ 10 предимства на ММА: Причини за практикуване на смесени бойни изкуства

Въпреки че има много предимства на ММА, ето основните 10 причини Защо трябва да ги практикувате според MMA Expert.

1. ММА като упражнение подобрява вашата фитнес форма

Бойните изкуства ще подобрят значително физическото ви състояние благодарение на интензивните упражнения, които трябва да изпълните. Кръг от спаринг или граплинг от поне 3 минути може да се определи като брутална кардио сесия, поради което ММА бойците често имат невероятна издръжливост.

Кондициониращите упражнения укрепват кръвоносната и дихателната ви система, тъй като те са необходими за доставяне на количеството кислород, от което тялото се нуждае. Към това добавете всички допълнителни упражнения като въже за скачане, удар с чувал, боксова сянка и т.н. Подгответе се да станете машина.

2. Смесените бойни изкуства увеличават мускулната ви сила

Едно от предимствата на ММА, което ще видите отразено в краткосрочен план в тялото ви, е увеличаването на мускулната ви сила. ММА укрепва няколко мускулни групи, които са ключови в нашето ежедневие, като ни помага да имаме по-добра стойка и по-голяма ефективност при всяко направено усилие.

Това е предимството на ММА пред други спортове като физическа подготовка, вие използвате всички мускулни групи на тялото си. Плувците имат силни гърбове и рамене, футболистите имат здрави крака, но с ММА работите с най-много мускулни групи.

3. ММА повишава вашата лична увереност и самочувствие

Обучението по ММА не само ще ви направи физически силни, но и значително ще повиши самочувствието ви. Когато преминете през тренировките си и осъзнаете, че можете да се защитите, ще придобиете чувство на увереност и спокойствие като никой друг спорт.

С повече сила и увереност ще се научите да действате по-скромен и спокоен начин, избягвайки излишни конфронтации и виждайки ги от друга гледна точка. Просто си помислете ... кое е най-лошото, което може да се случи в X ситуация, ако преодолявате най-интензивните упражнения във фитнеса всеки ден.

4. Със смесените бойни изкуства подобрявате координацията и рефлексите си

ММА техниките изискват отлична координация и рефлекси, тъй като трябва да бъдете внимателни към опонента си по всяко време и да сте готови да реагирате възможно най-бързо. Освен това упражненията на тренировката като скачане на въже, удари с бухалки и ръкавици без пръсти, граплинг, нокдауни и други, са предназначени да зависят от рефлексите и мускулната координация.

Любопитен факт е, че добрите танцьори са склонни да усвояват ММА техниките по-бързо, тъй като и за двете е необходима добра координация. Съгласен ли си?

5. ММА изгражда психическа твърдост

Друга причина за практикуване на ММА е, че няколко проучвания свързват този спорт с увеличаване на умствената сила. ММА тренировъчните упражнения са предназначени да ви изтласкат до краен предел, това помага да се развие упоритост, издръжливост и решителност. С тези умения ще се научите да се справяте с житейските препятствия с по-голяма увереност и да останете фокусирани върху вашите цели и задачи.

Един от личните ми преживявания е, че като млад човек бях много срамежлив. Когато започнах да практикувам ММА, започнах да виждам нещата по-уверено, изцяло променяйки поведението си публично.

6. ММА като самозащита е един от най-пълните варианти

Какво по-хубаво от това да придобиете добри основи за самозащита, като същевременно подобрите физическото си състояние и умствената си сила, е, ММА е идеален за това. Като комбинация от няколко дисциплини и бойни изкуства, ММА преподава отличен репертоар от техники, които ще ви помогнат да се защитите, в случай че е невъзможно да се избегне физическа конфронтация.

Повярвайте ми ... повечето побойници не са готови да бъдат съборени и покорени на земята.

7. ММА помага за освобождаване от стреса

Упражненията като цяло помагат за подобряване на настроението и освобождават стреса от ден на ден, но ММА подобрява тези предимства, тъй като е такова физическо упражнение. Докато практикувате контактни спортове като ММА, вие забравяте за ежедневните грижи и навлизате в състояние на абсолютна концентрация и вътрешна връзка.

Освобождавайки стреса, вие си давате повече години живот, тъй като намалявате шансовете да страдате от сърдечно-съдови заболявания и други видове.

8. ММА за отслабване е по-ефективен от другите спортове

ММА е идеален за тези, които трябва да отслабнат. Що се отнася до изгарянето на калории, традиционните упражнения не са най-добрият вариант, тъй като отнема много време, за да дадат резултати и много хора в крайна сметка се отегчават преди да постигнат целите си.

Докато бягате на бягаща пътека в продължение на 45 минути, изгаряте около 400 калории със средно темпо, може да изгорите някъде от 590 калории в поразителен клас до около 620 калории в граплинг клас. Причината да е по-ефективен е, че използвате много повече мускули и се нуждаете от повече експлозивност, това са необходимите условия за изгаряне на повече калории за кратко време.

9. Практикувайки ММА, вие създавате нови приятели

Няма нищо като приятелствата, които създавате във фитнеса. Има специално приятелство, което се формира в обучението по ММА, тъй като те са хора, които като теб се стремят да подобрят и преодолеят техните граници. Противно на това, което мнозина мислят, вие няма да виждате вашите партньори по тренировки като опоненти, а като вашите братя и ще има несравнимо уважение по време на всяка тренировка. Същото ще се случи и с вашия треньор.

10. Практикуването на ММА като спорт помага в други дисциплини

ММА ви помага да подобрите резултатите си в други спортове. Въпреки че не съм специалист по футбол, докато тренирах смесени бойни изкуства, представянето ми се подобри значително с по-добро физическо състояние, по-добри рефлекси и много по-малко страх от удари и контакт. Същото важи и за други спортове, при които има някакъв физически контакт и се нуждаете от допълнителен тласък, за да стигнете до върха.

След като видите тези причини, със сигурност сте готови да започнете, но какво ще стане, ако не можете да се присъедините към фитнес в момента? Може би ви е интересно да научите как да тренирате ММА у дома.

Как го видяхте?

Ако тази статия ви е харесала, оставете ми своята оценка и ми помогнете да я споделя, за да вдъхновя повече хора.