Шест от 10 възрастни в Нарон са с наднормено тегло

Община Корунес Нарон има предизвикателство: жителите му да отслабнат 100 000 килограма за две години. Шест от десет съседи са с наднормено тегло и сега също мисията да отслабнете с по 4 килограма и да го поддържате с течение на времето. Балансираната диета, физическите упражнения и медицинското наблюдение на всеки три месеца ще бъдат вашите съюзници в 100 000 мотива за тегло, тъй като инициативата е кръстена. От 1 февруари жителите ще могат да се запишат в местните здравни центрове, където индексът на телесна маса и обиколката на талията ще бъдат измервани като първата мярка, присъединила се към състезанието.

община

Този план се появи, след като лекарите от Нарон вече две години работят с Министерството на здравеопазването с цел намаляване на затлъстяването, един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, и подобряване на качеството на живот на съседите.

Един от семейните лекари на Нарон и организатор на инициативата, Карлос Пинейро, казва по телефона на Върн, че няколко американски проекта са послужили за вдъхновение: „В райони на Ню Йорк или Атланта тези предизвикателства са работили, затова ще следваме някои от вашите насоки. Например, призив за действие е отправен от кмета на общината и съветниците, който вече е много американски ".

Някои от първите подробности на плана са свързани с храната. Ресторантите в района ще предложат поне 10 балансирани ястия за най-малките. Освен това организацията ще се опита да популяризира атлантическата диета (богата на риба, миди, зеленчуци и зеленчуци) с уебсайт, където можете да проверявате балансирани менюта всяка седмица. "Идеалното е хората да са активни, да участват, като вдигат чиниите си и диетолозите да ги анализират", казва лекарят.

Никой не се отървава от 100 000 мотива за теглото: той е насочен както към възрастни, така и към най-малките. Вече се провеждат семинари в основните квартални асоциации, за да се обучат „здравни репортери“, хора, които предписват инициативата и динамизират програмата до максимум. Но вие също трябва да се движите. 14-те социални центъра ще предлагат семинари за хранителни тренировки и всеки ще има монитор за физическа активност и спортно предложение, което ще варира от йога до терапевтични танци.

Пинейро настоява, че не искат да "заклеймяват затлъстелото население", затова е създадено това популярно предизвикателство. Той гарантира, че научните изследвания подкрепят целите му: ако за две години те са намалили 10% от индекса на телесна маса на участниците, те ще избегнат 30% от сърдечно-съдовите заболявания и смъртността ще бъде намалена с 20%.

100 000 причини за тегло също ще разгледат план за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването сред децата. СЗО публикува преди няколко месеца, че процентът на затлъстелите деца и младежи в Испания се е утроил от 1975 г. Освен това, според Галисийския статистически институт, процентът на децата с наднормено тегло надвишава средния за страната с пет пункта. „Научно доказано е, че 90% от възрастните са склонни да променят навиците си, ако децата им ги предадат“, казва Пинейро. Освен това учениците ще бъдат насърчавани да ходят пеша или да карат колело до училище, под надзора на местната полиция.

Ако някой от съседите не може да достигне маркираните 4 килограма, поне може да бъде утешен, че ако загуби 1, 2 или 3 килограма, ще допринесе за солидарната част на предизвикателството, тъй като за всеки свален килограм съседите ще дарят еквивалентът в нетрайната храна на хранителната банка.

По-ефективни ли са груповите предизвикателства?

Според Испанското общество за изследване на затлъстяването, 81% от испанците се провалят, когато започнем диета. Не е информация, която привлече вниманието ни във Верн, ние сме преживели колко трудно е да бъдем постоянни, изкушения има навсякъде: на работа, на семейни ястия, когато излизате с приятелите си ... Това е защо попитахме Карлос Рей, спортен психолог и съосновател на UPAD Psychology and Coaching, дали предизвикателството да отслабнете в група е по-ефективно.

Специалистът потвърждава, че представянето на ситуацията като предизвикателство, а не като здравословен проблем, ще предложи по-мотивиращ компонент, отколкото ако е обратното, „тъй като тя започва от положителната мотивация за постигане на желана цел, а не от отрицателен, за да се избегнат последствията от него “. „По принцип колективните предизвикателства почти винаги оказват положително влияние върху населението поради техния приобщаващ характер и гордост от принадлежността към група“, казва той.

Рей подчертава, че не всеки реагира еднакво на групови предизвикателства: „От една страна, има членове, които са ангажирани да постигнат целта поради мотивацията, произтичаща от съвместните усилия и конкуренцията; а от друга - социалните мокасини, членове, които избягват отговорността си, за да могат другите да го направят вместо тях ".