Играчът разказва как е модифицирал диетата си, как е имал лични треньори, за да свали 22 килограма за 8 месеца, как е променил начина си на живот и сега дори не може да се храни лошо един ден, защото не се справя със съотборниците си.

Играчът Ройстън Дренте каза на нашите съотборници във видео интервю какъв е новият му живот, смяната на отборите, връзката му с Моуриньо, живота му в Реал Мадрид и настоящата му семейна страна с 6 деца.

диета

В Спорт и живот разгледахме тази физическа промяна, как се стигна до нея отслабнете с 22 килограма за 8 месеца, умствено и физическо усилие, което не беше лесно, но му позволи да се почувства отново професионално.

Как Дренте свали 22 килограма

Както видяхме в наши дни (как да отслабнем с 45 килограма за една година), отслабването е усилие на няколко нива, а основното иска да го направи. Дренте, спортист от най-високо ниво, Беше ясно, че се нуждае от помощ и за това имаше лични треньори и екип от диетолози.

Въпреки че не всичко беше толкова просто, тъй като той трябваше да смаже тялото си толкова много, за да загуби мазнини, да увеличи мускулите и да отслабне, че много следобеди имаше болка в цялото тяло и дори не можеше да се движи.

В допълнение към упражнението, Дренте е извършил кросфит рутини за фина настройка на вашата фитнес форма. Работя с въжета за горната част на тялото, омразните рипи, работа на клякам за тонизиране на дупето и бедрата, упражнения с чайник, упражнения за проприоцепция за баланс. Подвижност може да се види в това видео и как еластичността му се е подобрила повече от година, също откакто практикува бокс.

Значението на храната

Много пъти сме говорили за важността на течението на времето за нашето тяло. Не е същото да ядеш хамбургер на 20, отколкото на 40. Не е същото да излизаш на вечер в 23 и да се захващаш за работа, без да спиш, можеш да се примириш, отколкото да го правиш на 38.

И Дренте, който в момента играе в Спарта от Ротердам, В холандската втора дивизия той казва: "Аз съм на 31 години и ако искате да продължите, трябва да се грижите за себе си." Не е като когато бях на 20 години в Мадрид и щях да ям хамбургер и нямаше значение. На следващия ден не го забелязах. Сега, ако седмица ям лошо и не спя добре. Не можах да тренирам с тези 18-годишни момчета! Грижа се за себе си и диетата", се посочва.

Психологическият фактор

От 29 до 31 години Дренте се оттегля от футбола. Умът му не искаше да търпи повече треньорски разговори, пътувания, да не получава заплатата си, всеки ден оправдание да не играе или не. Докато нещо вътре в нея не се промени.

И това нещо беше избягайте от фокуса на първото ниво, бъдете със семейството му, но отглеждайте петте си деца и играйте, този път се наслаждавайте.