Съществува метод за отслабване, създаден в Япония, наречен бананова диета сутрин, който обещава елиминирането на до 18 килограма. Диетата не е много ограничителна, тя определя, че четири банана се поглъщат в сутрешното кафе, придружено с две чаши топла вода или чай и предотвратява консумацията на алкохолни напитки, висококалорични сладкиши и храни, получени от мляко.

работи

Е, ако японците имат бананова диета сутрин, ние, бразилците, имаме диета със зелен банан. Въз основа на този японски режим изследователите от Федералния университет в Рио Гранде до Норте (UFRN) стигнаха до заключението, чрез проучване, че зеленият банан може да допринесе за премахването на теглото.

По време на издирването 65 жени на възраст между 50 и 65 години, страдащи от проблеми като подуване на корема, запек и газове, започват да поглъщат инулин, вещество, открито в зелените живовляци. Заедно със здравословните хранителни навици, тя е била ефективна не само за облекчаване на симптомите, но и за отслабване и намаляване на нивата на холестерола.

Съдържание на страницата

Как работи

Диетата със зелен банан обещава премахването на до осем килограма само през първия месец след завършване. Струва си да се отбележи, че това е смело обещание.

Въпреки това не простото приемане на храна в естествената му форма помага за отслабването, а консумацията на папка, която не е много трудна за приготвяне, наричана още биомаса от зелен банан. Разгледайте рецептата по-долу:

Рецепта за биомаса от зелен банан

Състав:

  • Три зелени банана;
  • Вода.

Метод на приготвяне:

Донесете литър вода да заври в тенджера и добавете три зелени банана и гответе 15 до 20 минути. Отстранете кората и добавете чаша и половина филтрирана вода. След това просто трябва да разбиете в блендера и пастата ще бъде готова.

Папката трябва да се включва в менюто всеки ден. Едното предложение е да се консумират две супени лъжици, докато човекът все още гладува, а останалите две супени лъжици преди сън.

Също така е възможно да се смесва биомасата с други рецепти. Но обърнете внимание! За да бъде ефективна диетата със зелен банан, е необходимо да се поддържа здравословна диета и добавянето на папката в по-калорични храни като торти и пайове ще попречи на процеса на отслабване. На всеки 100 г зелен банан отговаря на 122 калории.

Меню за диета със зелен банан

В допълнение към поглъщането на две супени лъжици биомаса при събуждане и още две преди сън, тези, които са на диета със зелен банан, все още могат да следват меню за здравословно хранене за най-добри резултати. Ще покажем пример за меню за един ден.

- Сутрешно кафе

Яжте две супени лъжици от зелената бананова биомаса, две филийки лек пълнозърнест хляб, тънък резен леко сирене minas, 200 мл обезмаслено мляко със супена лъжица лек шоколад. В интервала между закуска и обяд консумирайте порция плодове.

- Обяд

По време на обяда съветът е да приготвите десертна чиния със салата от сурови листа и зеленчуци, четири супени лъжици бял ориз, две супени лъжици варена супа от черен боб и пилешко филе на скара.

- Закуска

По време на лека закуска яжте леко зърнено барче без шоколад.

- Вечеря

Имате десертна чиния със салата и сурови зеленчуци, две супени лъжици варен бял ориз и порция болус.

- Вечеря

Преди сън вземете 200 мл чаша билков чай. Не забравяйте да изядете две супени лъжици паста от зелен банан.

Освен биомасата от зелен банан, в рецептата за питателния сок от зелен банан може да се включи и друга рецепта, направена от плодовете. Погледни:

Състав:

  • 300 мл вода;
  • Две супени лъжици биомаса от зелен банан;
  • Ябълка на парчета;
  • Зелен лист.

Метод на приготвяне:

Опарено от зелеви листа. След като тя се охлади, изрежете. Присъединете се към останалите съставки и смесете, докато получите кремообразно вещество.

Други ползи от зеления банан

Освен че е основната съставка в портфолиото, която допринася за отслабването, зеленият банан предлага и много други ползи за здравето.

Едно от тези предимства е, че има по-ниско съдържание на захар в сравнение с други видове банани. Освен това наличието на така нареченото устойчиво нишесте може да помогне както за профилактика, така и за регулиране на диабета.

Зеленият банан е един от най-големите източници на витамин В6, който е важен за химичните реакции, включващи въглехидрати и за метаболизма на протеините. Този витамин все още е полезен за поддържане на теглото и помага за производството на хемоглобин, който е отговорен за транспорта на кислород от белите дробове до клетките, тъканите и други органи на тялото.

Витамин В6 също помага за контрол на нивата на кръвната захар. Порция варени зелени банани осигурява само около 40% от необходимото количество витамин В6 на ден за човешкото тяло.

Плодът е богат и на витамин С, който е мощен антиоксидант, намалява симптомите на настинка и грип, носи ползи за хората със стрес, бори се със стареенето на кожата, увеличава абсорбцията на желязо, прави добро за очите и дори намалява риска от разливи.

Струва си да се спомене, че диета, бедна на витамин С, може да направи тялото по-уязвимо към различни видове инфекции и да причини скорбут, проблем, който може да причини анемия, затруднено заздравяване на рани и заболявания на венците.

Калият е друго вещество, което е част от състава на диетата със зелени банани. Този минерал играе важна роля в жизнените функции, регулирайки съдържанието на вода в клетките, както и е от съществено значение за движението на миокарда и активиране на ензимните системи.

Също така е важно за здравето на костите, за правилното функциониране на сърцето, мускулите и нервната система. Мярка за варени плодове съдържа 531 mg калий.

Тъй като са отличен източник на фибри, плодовете са важни за отслабване. Това е така, защото фибрите, освен че намаляват риска от диабет и сърдечни проблеми, предлагат усещане за ситост на човешкото тяло.

Съвети палци?

Чували ли сте за диетата със зелен банан? Мислите ли, че наистина може да ви свърши работа? Коментар по-долу!

(18. гласове, 4.22