Родената в Сан Джеронимо, щата Рио Гранде ду Сул, журналистката Патриша Поета е известна със своето време в новините на известната бразилска телевизия, като Fantástico и Diario Nacional. В момента тя е една от отговорните за представянето на програмата Es de Casa, което се случва в събота сутринта в Red Globo.
В последно време обаче гаучото привлича вниманието по причина, несвързана с професионалната й страна. Тя привлече вниманието на медиите, като се появи ясно по-стройна по телевизията.
Ето защо ще говорим по-късно за диетата на Патриша Поета, ще се опитаме да разберем как да го направим и как работи, както и да знаем менюто на хранителната програма, приета от актрисата.
Съдържание на страницата
Как действа диетата на Патриша Поета?
Журналистката обяснява, че е решила да модифицира писмото си, мотивирана от желанието да се грижи за здравето си. Според гаучото здравето й показва симптоми, че не е добре и че нивата на холестерола са високи. Също така вашето семейство има анамнеза за диабет.
За целта те се обърнаха към помощта на ендокринолог и направиха промени, като например намаляване на излишните прости въглехидрати (тези, които бързо се усвояват и причиняват скокове в нивата на кръвната захар, което води до повишен апетит), намаляване на консумиращите десерти, включително постно месо, зеленчуци, зеленчуци и храна само когато чувствате глад.
Диетата Patricia Poeta обаче не е вид Dukan, където се срещат само протеини. Основното предложение на менюто на водещия е да се правят интелигентни заместители и да се приоритизират храни, богати на хранителни вещества. Тя също премина през процес на разбиране по отношение на това, което се консумира през деня и води до натрупване на мазнини.
Гаучо каза, че тя консумира въглехидрати всеки ден, но това не е голямо количество. Тя не смесва източници на хранителни вещества и консумира само по един въглехидрат наведнъж при всяко хранене.
Случайно си донесе обяда за работа и замени хляба от бяло брашно за палачинка от ленено семе и извара, която се консумира сутрин.
Журналистката увери, че диетата й не е да гладува, защото ако беше така, тя не би могла да го понесе. В момента ежедневието й се състои в ядене от пет до шест хранения.
Трикове за диетично меню на поетесата Патриция
Освен креп вместо хляба с бяло брашно, диетата на журналиста носи и други трикове. Тя започна да преминава от пшенично брашно към кокосово брашно при приготвянето на торти и остави традиционния бригадир настрана, за да направи бригадирската диета, приготвена с диетично кондензирано мляко.
Друг съвет от журналиста е да оставите хляба настрана в сутрешното кафе и да го замените с омлет. Според нея яйцето съдържа много повече от хляба.
Според ендокринолога, който е работил с Патриша, Фабиано Серфати, някои храни, които съдържат съставки като захар по скрит начин и не знаят как да я идентифицират, стават много лоши за здравето. Дори и защото рискувате да повярвате, че ядете нещо без съставка, когато в действителност напълвате тялото със захар.
Рецепта за тортила от брашно от ленено семе
Сега ще научим как да подготвим рецептата за тортила от ленено семе и брашно от кабина, която отбелязва присъствие в менюто на диетата на Патриша Поета.
Състав:
- 3 яйца;
- 3 супени лъжици златно ленено брашно;
- 1 буркан извара или рикота;
- 1 конец масло;
- Подсладител или сол в количеството, което предпочитате.
Метод на приготвяне:
- Извадете филма от жълтъците и разбийте добре яйцата в купа;
- Добавете изварата или рикотата и златното ленено семе;
- Смесете до получаване на хомогенно вещество, което ще бъде масата на тортилата;
- Изсипете нишка масло в тиган и добавете тестото;
- Гответе на слаб огън от двете страни, за да не изгорят. Отстранете внимателно от огъня, изчакайте да се охлади малко, сервирайте и имате добър апетит.
В допълнение към диетата
Патриция не само се придържаше към по-здравословна диета, но и започна да практикува ежедневни физически упражнения като вдигане на тежести, бягане и уроци по самба. Резултатът от това беше, че водещият е загубил приблизително 10 килограма за пет месеца и е започнал да се чувства много по-готов.
Тя дойде да практикува упражнения за кросфит, но в края на 2015 г. трябваше да изостави модалността поради проблем с шийката на матката.
Внимателен
Колкото и да сте вдъхновени от диетата на Патриша Поета, идеалното и най-безопасното нещо е, че се консултирате с вашия лекар и диетолог, за да проверите кой е най-подходящият тип програма за хранене за вашия случай, с оглед на вашето здраве, вашите цели и вашите лични характеристики.
Необходимо е да се разбере, че тялото на всеки човек работи по един начин и че това, което е било удобно за журналистката, не е задължително да е подходящо за нейния случай.
Както видяхме, отслабването на водещия също е постигнато с помощта на чести физически натоварвания, които максимизират калорийните разходи. Преди да започнете да упражнявате обаче, от съществено значение е да се извърши медицинска оценка, за да се определи дали и дали физическите упражнения са в състояние да практикуват.
Освен това е важно да имате помощта на личен треньор, който да преподава правилните техники на движенията на упражненията и да помага в случай на проблем, повреда или нараняване.
Какво мислите за менюто и как работи диетата на Патриша Поета? Вече забелязахте ли промените в тялото на журналиста наскоро? Коментар по-долу!
(13 гласове, 4.54 5)
- Диетата на Apple как работи, менюта и съвети Здравето реагира
- Зелената бананова диета - как работи, менюта и съвети Здравето реагира
- Антиоксидантната диета - как действа, менюта и съвети Здравето реагира
- Шоколадовата диета за отслабване - как действа здравето реагира
- Ледената диета отслабва как действа Здравето реагира