Танцуването на стълб помага за тонизиране и отпускане на тялото. Иска ли ви се да опитате?
В AXA Health Keeper имаме лични треньори и фитнес зали, които могат да ви помогнат да подобрите физическото си състояние. Регистрирай се .
Какво е Pole Dance

Полюсният танц или танци на пилон Това е дисциплина, която се ражда през 20-те години в Северна Америка, когато някои танцьори започват да използват стълбовете за палатки като част от своите изпълнения. Въпреки своето еротично начало, днес се счита за призната техника на упражнения и е включен в множество спортни центрове.
Състои се от изпълнение на хореографии, поддържащи собственото тегло на щанга, с помощта на крайник на тялото. Това е обучение, което изисква висок контрол на духа и тялото и което помага да се развиете страхотно енергична сила, координация Y. гъвкавост.
Pole Fitness и Pole Sport
The Съюз на художниците-поляци разбират танц на пилон или танц като обединението на движенията по хармоничен начин около един бар и в ритъма на мелодия. От него се раждат различни стилове и изрази:
Полюс Фитнес: когато целта на танца е да подобри здравето, без никакво намерение да се състезава или представя представление. Който го изпълнява, е „практикуващ“, а не танцьор или състезател.
Спортен стълб: е термин, роден през 2008 г., когато Международна фондация за спортен стълб, което трансформира тази дейност в международен спорт и състезание. Основният му елемент е техническа прецизност, акробатика и изпълнение.
Предимства на Pole Dance
Изгаряне на калории: 90-минутен клас може да консумира между 500 и 600 калории енергия, което насърчава изпотяването, елиминирането на токсините и поддържането на здравословно тегло.
Тонизира тялото- Изпълнението на пируети, обръщания, изкачвания и акробатика на бара укрепва ръцете, глутеусите и краката.
Повишаване на самочувствието: тези, които го практикуват, казват, че полюсът е добър метод за придобиване на самочувствие и култивиране на самочувствие.
Работете върху гъвкавостта: разтягането в края на всяка сесия и многото му криволичещи фигури помагат за постигане на по-голяма еластичност в цялото тяло.
Творчество: с напредването на обекта ще видите, че движенията ще подскажат други идеи и ще ви помогнат да създадете нови собствени хореографии.
Мъжки танц на пилон
Въпреки че първоначално това беше женска дисциплина, днес Pole Dance може да се практикува както от мъже, така и от жени. Разбира се, с максимално тегло 80 кг.
Смята се, че през 2011 г. 95% от атлетите са момичета и жени. През 2017 г. участието на момчета и мъже се е увеличило с повече от 70%.
Въпреки че може да бъде адаптиран към всяко ниво, това е упражнение с висока интензивност. Ето защо, преди да го практикувате, консултирайте се с професионалист.
- Отслабнете с танцуването на полюс с ниско тегло и се забавлявайте
- Предимства на брейк денса - DENA BILBAO
- 10 предимства, които получавате при практикуване на танц на пилон
- Какво представлява интермитентното гладуване и какви ползи има за вашето здраве
- Прекъсващото гладуване и ползите от него в спорта