Танците са една от най-полезните форми за упражнения за вашето здраве. Също така един от най-забавните и възнаграждаващи. Освен че забавляват и се срещат с хора със съмишленици, класовете в стил, който се движи като брейк танц, подобряват вашето физическо и психическо състояние. Ползите за здравето от брейк танците не се виждат само с просто око, има и много, които не се виждат, но подобряват състоянието ви като цяло.
Основни предимства на брейк денса
- Това е упражнение, което включва цялото тялоБрейк дансът е физическа активност, която изисква пълен набор от движения за всички основни мускулни групи в тялото ви. Колкото по-широк е обхватът на движение, толкова повече мускули могат да се разширяват и огъват. Дори загряването вече изисква много упражнения за разтягане. Аспектите на разтягане и движение на брейк танците ви позволяват да подобрите своята гъвкавост. Това означава, че можете да се разтягате или огъвате повече, защото мускулите ви са по-свободни, по-дълги и по-отпуснати. Накратко, едно от основните предимства на брейк танца е, че ви позволява да работите с много повече мускулни групи, отколкото други форми на танци или упражнения.
- Подобрете силата: получаването на добра техника на брейк денс подобрява вашата сила. Съпротивлявайки се срещу собственото си тегло по време на почивка, вие увеличавате силата на мускулите си. Например, скокове и извивки с танцуване на брейк укрепват мускулите на долната част на тялото. Това също подобрява вашата издръжливост и сърдечно-съдово здраве.
- Тонизира и ви помага да отслабнете: сред предимствата на брейк танците е и това, че подобрява тонуса на тялото ви и ви помага да отслабнете. Само за един час танци можете да изгорите от 500 до 700 kcl/час. Две или три сесии седмично, с продължителност около час или час и половина, са идеални за добро ниво на калории.
Чрез редовна и ефективна практика на брейк танци можете да регулирате сърдечната честота, да понижите кръвното си налягане и да намалите лошия холестерол. Всичко това ще намали риска от сърдечно-съдови и сърдечни проблеми. Също така, благодарение на здравата сърдечно-съдова и мускулна система, вие подобрявате физическия си вид и дори настроението си, като изглеждате по-добре.
- Подобрява дисциплината и креативността във физическите упражненияС практиката на брейк танци ще бъдете обучени да бъдете по-дисциплинирани в каквото и да се занимавате, тъй като тази категория танци изисква много търпение, много труд и години практика. В допълнение към това, сред предимствата на брейк денса, вие също се научавате да бъдете по-креативни, тъй като чрез брейк денс ние използваме нашата креативност, за да създаваме нови движения и декори, които могат да бъдат използвани в състезание за почивка или в изпълнение.
- Това е социална дейност: Танцуващият брейк танц ви дава много възможности да се запознаете с други хора. Постъпването в танцова академия може да увеличи самочувствието ви и да развие социалните ви умения. Тъй като физическата активност намалява стреса и напрежението, едно от предимствата на брейк танците е, че осигурява цялостно чувство за благополучие. Проучванията показват, че силните социални връзки и общуването с хора, които споделят хоби като брейк танците, допринасят за високото самочувствие и позитивното отношение.
Възползвайте се от предимствата на брейк денса в DENA BILBAO
Ако искате да започнете да практикувате и да учите брейк денс в Билбао или вече знаете, но искате да усъвършенствате техниката си и да се съберете с хора, които имат същото хоби, елате в нашия център за градски танци DENA BILBAO. Тук както децата, така и възрастните се възползват от предимствата на брейк танците, защото имаме занимания както за възрастни хора, така и за деца на възраст от 2 години като занимание след училище. В допълнение към брейк денса, в DENA BILBAO можете да практикувате голямо разнообразие от градски танци като хип-хоп, хаус денс, попинг, танцхол и много други. По същия начин, ако търсите корпус за брейк денс за какъвто и да е вид събитие, промоция, видео, реклама и т.н., в DENA BILBAO сме участвали във всякакви събития като MTV, BBK LIVE, NOS ALIVE Lisboa, действия за Wallapop и др. Елате и вижте нашия център, разположен в Calle Sagarminaga, 6 в квартала Santutxu в Билбао. На същото място имаме и фитнес залата Santutxu, ако искате да завършите класовете си по танци с фитнес зала.