диети

28 април Естетична медицина в Барселона: Здравословни диети за дни на затвор

Към новите процедури, които със сигурност сте придобили по време на дома си, трябва да добавите здравословна диета за дни на затвор. Максимата „здрав ум в здраво тяло“ има повече смисъл от всякога, защото тази година неочаквано направихме радикална промяна в живота си, която ни повлия физически и емоционално. Като специалисти по естетична медицина и хранене, в нашата клиника по естетична медицина в Барселона Ние разбираме здравето като неразделна тема и знаем, че стресовите ситуации могат да генерират безпокойство в начина, по който се храним или в типа храна, който избираме. Докладите за навиците на пазаруване говорят сами за себе си: в средата на задържането консумацията на алкохолни напитки, брашно, мая и наситени мазнини е експлодирала, генерирайки много повече калории, отколкото изгаряме, тъй като в повечето случаи те не получават достатъчно физическа активност.

Така че, ако обмисляте да започнете диета, за да отслабнете излишните килограми, натрупани през тези седмици, не забравяйте, че е от съществено значение да имате професионален съвет и наблюдение, тъй като всеки случай е конкретен. Най-подходящото лечение за вас ще зависи от различни фактори, както и от целта, която сте си поставили. Д-р Индира Бланко, нашият специалист по хранене в Барселона, е на разположение, за да отговори на всички ваши въпроси или да направи персонализиран контрол, чрез услугата за видео консултации. В PB Clinical имаме богат опит в два вида диети, хипокалоричен и хиперпротеин. Препоръчваме ви да знаете основните му характеристики, така че да можете да разпознаете кой може да ви подхожда най-добре:

Хипокалорична диета, прогресивно намаляване на теглото

Когато говорим за диета, мислим да ядем по-малко, но този принцип, който изглежда елементарен, не е съвсем правилен. Какви видове храни ядем всеки ден? Каква физическа активност правим за изгаряне на калории? Това трябва да са първите въпроси, които трябва да зададете, преди да се хвърлите със затворени очи на диета, която означава само да виждате по-малко храна в чинията си. A хипокалорична диета Състои се от отслабване чрез намаляване на енергийните храни, тоест тези, които осигуряват енергия на тялото като въглехидрати (тестени изделия, картофи, сладкиши, хляб) и мазнини (сушени сирена, колбаси, рецепти с много масло). След като се установи процентът на енергийните храни, които трябва да бъдат елиминирани от вашата диета, се изготвя меню с животински протеини (риба, постно месо, млечни продукти, яйца), растителни протеини (бобови растения, ядки), вода и зеленчуци, които осигуряват витамини ., минерали, фибри и антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае.

Нашият специалист по хранене ще оцени метаболизма ви, вашите специфични нужди и ежедневните ви навици през тези седмици на задържане, за да посочи количеството калории, които трябва да ядете, и броя на храненията, които трябва да ядете всеки ден. При хипокалорична диета тялото се превъзпитава чрез нови хранителни навици и постепенно се постигат целите за намаляване на теглото. Но тъй като тялото ви елиминира мазнините, от които не се нуждае, ще забележите ползите в настроението си и ще се почувствате по-леки, защото няма да има натоварване на ставите или бедрата.

Протеинова диета за по-бързи резултати

Както вече казахме, всеки тип диета за постигане на загуба на тегло изисква професионален съпровод, но при протеиновата диета това е от съществено значение. Тази диета основно се състои от намаляване на консумацията на въглехидрати и мазнини с цел значително увеличаване на протеините. При тази диета се използват хранителни продукти, произведени от медицински лаборатории, но специалистът по хранене трябва да предпише тези, които най-добре отговарят на конкретните нужди на всеки пациент, а също и този, който контролира постигнатите резултати всяка седмица.

Тъй като отслабването е бързо и ефективно, много е важно лекарят да наблюдава всички фази на диетата, докато се постигне здравословен хранителен баланс. В PB Clinical работим ръка за ръка с лаборатории, специализирани в хранителни продукти, богати на протеини с висока биологична стойност и добавки с микроелементи. Без O.G.M. (Генетично модифицирани организми), тежки метали и други замърсители, продуктите, които препоръчваме в нашите диети, съдържащи протеини, предлагат необходимите хранителни вещества за тялото. Нашият специалист по хранене е на разположение през дните на задържане, за да обработва рецептите онлайн и продуктите могат да бъдат изпратени у дома.

Ако решите да спазвате тази диета, трябва да знаете, че тя се състои от шест фази и е важно да ги спазвате под наблюдението на лекар диетолог, така че тялото ви да достигне идеалното тегло, без да излагате здравето си на риск. Не забравяйте, че по време на задържането д-р Индира Бланко, нашият специалист по хранене, помага на нови пациенти чрез видеоконсултация, а също и на тези, които са правили тази диета преди здравния сигнал и искат да я възобновят у дома. Това проследяване от д-р Бланко ще ви помогне да следвате протокола и ще ви мотивира да продължите правилно лечението. Вече знаем, че този процес изисква воля и постоянство и понякога ни коства, когато сме сами.

Ако точно сега една от целите ви е да придобиете по-добри хранителни навици и между другото да намалите няколко килограма, то е идеалното време да обмислите здравословна диета за дните на затвор и да се предадете в ръцете на специалист по хранене. Свържете се с нас и ние ще ви придружаваме през целия процес.